ОФП в тренажёрном зале #1

Отличная круговая тренировка в тренажёрном зале! Пробуйте, делитесь впечатлениями в комментариях! Развитие общей и силовой выносливости в тренажёрном зале. Метод: круговая тренировка; 6 упражнений: 1. Смена стойки прыжком из упора лёжа 30-60 сек., 2.Подтягивания киппингом,10-15, 3. Жим штанги 2/3 - 3/4 от своего веса 10-15, 4. Смена выпада прыжком, 30-60 сек., 5. Сгибания корпуса, лёжа на полу, 25-30, 6. Тяга к подбородку (гиря 16-24 кг. или диск), 15-20. Переход от между упр. 15 - 30 сек. 2-4 круга, Меду