ЙОГА 23 / Мини комплекс из 14 поз / 14 pose of YOGA 23 / Julia Kuchumova
Мои дорогие.
Смотрите и делайте с нами короткий дневной комплекс по ЙОГА23, для поднятия сил и общего укрепления организма. Состоящий из базовых наиболее мощных асан. Хорошо подходит для начинающих практиков.
Ведёт талантливый преподаватель Дарья Абелар.
В конце видео Даша отвечает на важные вопросы , “Что такое йога? Зачем она нужна?»
Инстаграм Дарьи Абелар
1 Урдхва Хастасана Поза горы с вытянутыми вверх / Urdhva Hastasana ( Upward Salute)
2. Уткатасана /поза стула / Utkatasana / chair pose
3. Уттанасана/ поза вытяжения / Uttanasana / Standing Forward Bend
4. Вирабхадрасана 1/ поза война / Virabhadrasana I / Warrior 1 pose
5. Адхо Мукха Шванасана/ собака мордой вниз / Adho Mukha Svanasana/ Downward-Facing Dog
6. Уттанасана/ поза вытяжения / Uttanasana / Standing Forward Bend
7. Other side Вирабхадрасана 1/ поза война / Virabhadrasana I / Warrior 1 pose
8. Сету Бандха Сарвангасана (поза Построения моста) Setu bandha sarvangasana/
Bridge Pose
9. Паванмуктасана / PAWANMUKTASANA – GAS RELEASE POSTURE
10.Супта Матсиендрасана I./ Поза Скрутки /
Supra Matsyendrasana /Cross Twist Pose /Supine Spinal Twist
11. Халасана / поза плуга / Halasana /plow pose
12. Баддха Конасана, /Поза связанного угла, Поза трона», Поза бабочки
Buddha konasana /Bound Angle Pose
13. Упавишхта Конасана/ поза вытянутого угла
Upavistha Konasana/Wide-Seated Forward Bend Pose
14.Шавасана /поза мертвеца / Shavasana/Corpse Pose or Mrtasana
Facebook
Please, don’t forget to subscribe my channel
_______________________________________
#йогадляначинающих #ЙОГА23 #hathayoga #yogaformorning #юлияКучумова #комплекспойоге #Хатхайога #14poseofHathayoga #Утренняятренировка #АндрейСидерский #JuliaKuchumova #юлияКучумова #stayhome #WORKOUT #blogfrommodel #Fitnessmodel
6 views
1261
355
5 months ago 01:10:29 1
107. Йога в Школе Осознания
5 months ago 00:20:01 1
Татаров - монстр? Кричуще беззаконня по відношенню до полковника Червінського!
5 months ago 00:02:30 1
Мини-Курс “Здоровая Шея. Психосоматика и йога“
5 months ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
5 months ago 00:01:13 1
Обряд. Во власти демона — Русский трейлер (2024)
5 months ago 00:26:41 1
Пробуждение Кундалини/Часть 1
5 months ago 02:20:15 1
Спанда-йога | Поливаем Древо Жизни и говорим о том, как жить лучше!
5 months ago 00:42:06 1
Стерненко — щоденна інвестиція в перемогу
5 months ago 02:54:49 1
Д/ф “Я Ведаю, так что и вам придётся“
5 months ago 00:26:47 1
Тяжелая карма. Прощение близких. Карма детей
5 months ago 00:27:38 1
Голос души. Старость и вампиризм. Демонические миры