ПРОТРУЗИИ И ГРЫЖИ. 5 полезных упражнений с ФИТБОЛОМ

Сегодня сделаем несколько полезных движений для позвоночника с остеохондрозом, протрузией или грыжей. Нам понадобится фитбол и коврик. Эти движения отлично подойдут и для профилактики проблем с позвоночником. Движения направлены на вытяжение позвоночника и укрепление глубоких мышц спины. *** Следите за мной в инстаграм: *** Присоединяйтесь к моим программам: Курс “Кардио с Нуля“ - Курс “День ног“ - Курс “Плоский живот“ - Курс “Ровная спина“ - Курс “Во время беременности“ - Курс “Что готовить?“ - #анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело