Всего одно упражнение поможет избавиться от боли в коленях!

Даосская практика ходьба на коленях – один из древнейших способов профилактики и лечения заболеваний суставов.  Существует более современная версия упражнения – ходьба по доктору Бубновскому. В основе оздоровительного механизма – умеренная нагрузка, благодаря которой усиливается кровоснабжение и активнее обновляется синовиальная жидкость. Этим упражнением доктор рекомендует снимать боль и скованность коленного сустава при артрозе, а также использовать его для профилактики других суставных болезней. Упражнение стимулирует прилив крови к капсуле сустава и таким образом улучшает его кровоснабжение. В результате ходьба на коленях помогает: обновить и увеличить количество синовиальной жидкости; уменьшить трение суставных поверхностей друг о друга; облегчить симптомы суставных патологий (боль, скованность). При ходьбе в процесс вовлекаются мышцы поясницы, спины, ягодиц, живота. Она укрепляет их, помогая поддерживать позвоночник в правильном положении, и является эффективной про