Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром
Как убрать гиперлордоз, передний наклон таза, прогиб поясницы, нижний перекрестный синдром без вреда для позвоночника?
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня у нас полноценная ежедневная тренировка при гиперлордозе (нижний перекрестный синдром или передний наклон таза).
Гиперлордоз - это очень частое нарушение осанки, при котором таз падает вперёд, мышцы поясницы пребывают в напряжении, что приводит к боли в пояснице, живот вываливается, ягодичные мышцы слабые, а мышцы по передней поверхности бедра укорочены. Лордоз поясничного отдела можно корректировать самостоятельно.
Поэтому сегодня покажу вам отличные упражнения, которые помогут исправить гиперлордоз, а также будут полезны для профилактики такого нарушения осанки.
Тренируйтесь регулярно и ваша осанка начнёт выравниваться, а боль в пояснице уйдёт!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как исправить гиперлордоз?
0
1 view
38
11
7 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!