Ваши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМА
Женские руки нуждаются не в меньшем внимании, чем мужские! Сегодня мы проработаем руки, а также задействуем в нашей тренировке мышцы пресса, как говорится “убьем сразу двух зайцев“. Для данной тренировки понадобятся гантели по 2-4 кг.
- индивидуальная программа питания
- индивидуальная программа тренировок
— мой блог о фитнесе и правильном питании
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник
1 view
1768
816
1 month ago 00:12:47 1
Рама для зеркала из НЕнастоящей плитки своими руками DIY
1 month ago 00:00:00 1
SHOW-MATCH | Wonte is lose -vs- Team ORES1S | bo1 | Standoff 2 | cast by Spidyyy
1 month ago 00:03:13 1
ОСТОРОЖНО! Это очень ВКУСНО! Уплетают как семечки! Готовлю ПОЛЕЗНУЮ сладость! #ВЯЛЕНАЯТЫКВА
1 month ago 00:22:45 1
СВОТЧИ Стойкая минеральная тональная основа Giordani Gold 42101 – 42107 Long Wear Mineral Foundation
1 month ago 00:01:00 1
⚡«Вы Мною ЖИВЕТЕ, Мною ДЫШИТЕ и Меня же распинаете…»
1 month ago 00:34:39 1
Русские игры во мгле. История Российской Игровой Индустрии
1 month ago 00:05:20 1
ЭЛАСТИЧНЫЙ БИСКВИТ для рулета не трескается не липнет к рукам нежный и влажный Люда Изи Кук выпечка
1 month ago 02:00:58 1
Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!
1 month ago 00:00:00 1
ShPTK-TVP 100 - ПТ-САУ С ИНТЕРЕСНЫМ ОРУДИЕМ
1 month ago 00:01:00 1
Страны, где старость стала приговором, надо... #помощьживотным #помощь#тикток #cat #собака #топ
1 month ago 00:32:22 1
СЕПТИК БЕЗ ОТКАЧКИ С ОЧИСТКОЙ 98%. Правильный монтаж от А до Я своими руками. #септик #септикдлядачи
1 month ago 00:00:53 1
КОМПОСТ ОБРАЗУЕТСЯ НА ГЛАЗАХ рассказал в этом видео как #огород #дача #сад #компост #огородничество
1 month ago 00:42:11 1
Переломный момент❓️ Узнайте❗ Что ждет совсем скоро ❣ Таро знаки Судьбы прогноз гадание на будущее
1 month ago 00:16:39 1
ПДД билеты: Решаем билет ГИБДД № 2
1 month ago 00:13:54 1
DIY 🌼decorative cardboard lantern! 🌼 декоративный фонарик своими руками🌼
1 month ago 00:10:45 1
Можем сами! Российский космический странник сделал мировые открытия
1 month ago 00:00:36 1
Как ДЬЯВОЛ ВЛИЯЕТ на жизнь человека?
1 month ago 01:33:57 1
⚫КАК Построить Дешевый ДОМ Своими Руками? - Шаг за Шагом
1 month ago 00:12:04 1
СИЛА МЫСЛЕЙ. НАСТРОЙ НА ДЕНЬ (12 минут). #АдаКондэНастрой
1 month ago 00:00:53 2
Пампинг мышц спутал карты ученым в бодибилдинге
1 month ago 00:23:39 1
Любі українці! Термінове звернення GINO! Ця подія відбудеться вже ! Максимальне поширення!