“Когда стены помогают“ | Йога для начинающих | поддерживающая практика | ЙогаБанда
Известный преподаватель йоги Б.К.С. Айенгар привнес в практику использование так называемых пропсов — вспомогательных предметов, таких как кирпичи, ремни, одеяла, болстеры и даже специальные пятикилограммовые мешки, наполненные песком. Использование пропсов несомненно имеет свои преимущества. Все эти предметы способны помочь человеку в асане: уменьшить или напротив увеличить нагрузку, зафиксировать какие-то части тела или просто добавить понимания что должно происходить в той или иной позиции. Но не спешите бежать в ближайшую йога-лавку! Есть пропсы, которые у каждого из нас всегда под рукой — это стены.
На данном занятии мы продемонстрируем вам как можно использовать стены в некоторых асанах. Приглашаем вас попробовать вместе с нами!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Настройка на практику
3:40 Разминка: мягкая вариация сурьи намаскар
17:45 Позы стоя: уткатасана, уттанасана, триконасана - с опорой на стену
28:31 Перевернутые позы: вариации с опорой на стену
32:42 Шавасана
Если вы
1 view
912
422
2 months ago 00:03:23 1
Алена Коновальчик - АВГУСТ (муз. Я. Френкель, сл. И. Гофф)
2 months ago 00:27:32 1
Сезон 2024, Серия 39. Благовещенск.
2 months ago 00:03:21 1
LEOPARD Leonid Fedorov
2 months ago 00:48:47 1
Лукашенко: Это катастрофа, понимаете?! // Войска Украины на границе, урожай и ураганы | ИЮЛЬ
2 months ago 00:05:31 1
ПШЕНИЦА ЗОЛОТАЯ! АНДРЕЙ ВОРОБЬЁВ И ГЕННАДИЙ АКСЁНОВ! Пой гармонь, звени душа, песня русская слышна!
2 months ago 04:27:26 1
Ранг Алмаз 1 | Игры с подписчиками 😉 Валорант, Valorant, 2K
2 months ago 00:43:51 1
Филиппины | Неизведанные острова | Discovery Channel
2 months ago 01:47:14 1
Четыре базовых страха жизни и работа с ними. Лобок Александр Михайлович
2 months ago 01:11:40 1
ПАНЕЛЬКИ. Кем нас сделали многоэтажки? | ФАЙБ
2 months ago 00:18:27 1
ЗАКРЫТАЯ ШКОЛА HD. 4 СЕЗОН. ВСЕ СЕРИИ. Молодежный мистический триллер
2 months ago 00:30:59 1
Советская промышленность в 2024 | Заброшенная льняная мануфактура
2 months ago 00:03:37 1
Merab Amzoevi - Привет (Official Video)
2 months ago 00:01:21 1
Гимн Алкоголиков — ПЬЯНАЯ ИСТОРИЯ (Гоблинка Гусей)
2 months ago 00:02:37 1
МАРАФОНСКАЯ КОМАНДА ВСЕМИРНОГО ПОСЛА БЕГА И ЛИТЕРАТУРЫ СОВМЕСТНО С АТЛЕТИКА ВАТИКАНА
2 months ago 00:03:43 1
КНЯZZ “ПИСЬМО ИЗ ТРАНСИЛЬВАНИИ“ (АНИМАТИК К КЛИПУ) 2023
2 months ago 01:16:15 1
ДЯДЯ СЛАВА о криминальном прошлом, философии стримов, смерти и желании снова родиться в России
2 months ago 00:01:29 1
я порождён плохой погодой
2 months ago 00:04:39 1
Сергей Безруков-Письмо к женщине (стихи С . Есенина)
2 months ago 00:04:31 1
ALEKSEEV – Океанами Стали (official video)
2 months ago 00:42:44 1
Обзор самой уютной и вдохновляющей квартиры 2024 года. Дизайн интерьера, рум тур, лайфхаки ремонта
2 months ago 00:05:36 1
Cafe del Mar - DaB - Genesis
2 months ago 00:03:49 1
Luis Fonsi - Despacito (на русском)
2 months ago 00:04:08 1
Каста — Они (Official Video)
2 months ago 00:10:24 1
✅ САМЫЙ ПРОСТОИ СПОСОБ ДЕКОРАТИВНОЙ ОТДЕЛКИ СВОИМИ РУКАМИ | ЗА КОПЕЙКИ!