“Немного огня“ | Йога для опытных | Растяжка и укрепление | ЙогаБанда

Занятие сегодняшнего дня нацелено на развитие гибкости ног. Но не стоит воспринимать эту практику, как исключительно гибкостную, ведь периодически на её протяжении мы будем выполнять разогревающие виньясы, которые несколько нагрузят плечевой пояс и добавят немного огня… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:19 Открывающая пранаяма 02:28 Разминка: вариация сурьи намаскар 16:59 Позы стоя. Акцент на растяжку. Готовимся к поперечному шпагату 45:27 Перевернутые позы 48:55 Шавасана Если вы хотите поддержать наш канал, у вас есть возможность стать нашим “спонсором“. Тем самым вы поддержите нас) и получите особые бонусы, которые доступны только спонсорам. Подробнее: Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: ht