🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Когда пловцы тренируются с резиной (резиновыми жгутами или эспандерами) в рамках сухого плавания, они могут допускать различные ошибки, которые снижают эффективность упражнений и могут привести к травмам. В ролике рассмотрим девять распространенных ошибок, которые часто встречаются при работе с резиной.
Сухое плавание — это форма физической подготовки для пловцов, которая проводится вне бассейна и направлена на развитие специфических навыков, укрепление необходимых мышц и корректировку техники. Включает упражнения, которые имитируют плавательные движения, но выполняются на суше. Это позволяет пловцам тренировать технику и исправлять ошибки без сопротивления воды.
Основные цели сухого плавания:
Развитие силы и выносливости: Укрепление мышц, активно участвующих в плавании, таких как мышцы кора, плечевого пояса, спины и ног.
Корректировка техники: Возможность детально проработать технику плавания, сосредоточившись на правильных движениях, положении тела и дыхании.
Имитация плавательных движений: Тренировки включают упражнения, которые повторяют движения в воде, такие как гребки руками и удары ногами. Это помогает пловцам совершенствовать координацию и ритм.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
579
184
2 weeks ago 00:47:06 1
Слабонервным не смотреть! Грибник нашёл нетронутое болото зашёл в новый лес и обалдел! Ягоды и грибы
2 weeks ago 00:41:45 1
Раб, что держал в узде императора. Книга “Pax Romana. Синий лотос“, Франц Вертфоллен
2 weeks ago 00:16:49 1
РЫБАК НАШЁЛ ЛЕСНОЕ ОЗЕРО И ОБАЛДЕЛ! РЫБАЛКА В ОКТЯБРЕ НА ХИЩНИКА. ОСЕННЯЯ ЛОВЛЯ КАРЕЛИЯ 2024
2 weeks ago 00:00:05 11
Православная Русь
2 weeks ago 00:58:18 1
Что случилось с группой Дятлова? Правда и Мифы Перевала
2 weeks ago 00:06:46 1
9 тур Ростов 4 : 2 Спартак! Второе поражение и дикий ужас в защите!
2 weeks ago 00:28:44 1
AISA - Я ждал тебя так много лет
2 weeks ago 00:07:17 20
дикая сказочная страна 9 серия
2 weeks ago 01:19:54 24
Реакция на шоу “В ИЗОЛЯЦИИ“ 9 сезон 1 серия | GOLUBevTЁMA
2 weeks ago 00:15:29 1
Led Zeppelin - Moby Dick (Live at The Royal Albert Hall 1970) [Official Video]