🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
В последнее время многие из нас сталкивались с вирусом и теперь задаются вопросом, как вернуться к тренировкам. В этом ролике мы собрали кучу советов и рекомендаций, чтобы вы смогли плавно и безопасно вкатиться в тренировочный процесс, извлекая максимальную пользу для своих спортивных кондиций.
Очень важно не спешить и давать своему организму время адаптироваться. Начинайте с легких тренировок и постепенно увеличивайте их интенсивность.
Ошибки, которых стоит избегать:
Слишком высокая нагрузка сразу: Многие спортсмены пытаются наверстать упущенное и начинают тренироваться на пределе своих возможностей. Это может привести к травмам.
Игнорирование сигналов тела: Если вы чувствуете боль или дискомфорт, не игнорируйте это. Дайте себе время на восстановление.
Недостаток разминки и заминки: Обязательно включайте разминку перед тренировкой и заминку после нее, чтобы избежать мышечных травм.
Неправильное питание: Следите за своим рационом. Правильное питание поможет вашему организму быстрее восстанавливаться и справляться с нагрузками.
Полезные рекомендации:
Слушайте свое тело: Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после тренировок. Это поможет вам лучше понять свои пределы.
Установите реалистичные цели: Не ставьте слишком амбициозные цели сразу после возвращения. Постепенно двигайтесь к своим спортивным достижениям.
Мы надеемся, что этот ролик окажется для вас полезным и поможет избежать распространенных ошибок. Приятного просмотра и успешных тренировок!
Чтобы тренироваться с нами, переходите на сайт школы плавания Silver Swim.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
497
142
6 months ago 00:04:02 1
CЛИВ ГЕТТО СБОРКИ В СТИЛЕ АДВАНС РП 2017 ДЛЯ КАПТОВ И СЛАБЫХ / СРЕДНИХ ПК В GTA SAMP EVOLVE RP
6 months ago 00:28:12 1
КОГДА ЗАКОНЧИТЬСЯ ВОЙНА НА УКРАИНЕ? И ПОЧЕМУ НАЧАЛАСЬ?
6 months ago 01:35:17 1
Михаил Задорнов. Мы все учились понемногу! | Лучшие выступления
6 months ago 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет
6 months ago 03:44:28 1
Россия. Доктор Живаго.
6 months ago 00:09:17 1
🔴СТИХ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНО! ДОБРОЕ УТРО! СТИХ ПРИТЧА О ДОБРОТЕ
6 months ago 00:16:58 1
Обзор Xiaomi 12S Ultra — самая большая камера в смартфоне в мире!
6 months ago 01:10:09 1
Девочка-художник рисует ни на кого не похоже, не отрывая руки. У неё 8000 рисунков.
6 months ago 00:01:50 1
Цивиль впадающая в Волгу устье реки Большой Цивиль Чувашия 10 04 2022
6 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
6 months ago 00:25:46 1
Яркостные маски. Экшен. Как добавить резкость, блики и объём на портрете
6 months ago 00:20:13 1
ЛЮДИ В ОРСКЕ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ ПОНИМАТЬ / НАРЫШКИН УБЕЖДАЕТ ФРАНЦУЗОВ / ПУТИН ПРОСИТ БЕНЗИН У ТОКАЕВА
6 months ago 00:16:52 1
Запрещённые факты о величайшем прошлом славян которые боятся раскрыть историки
6 months ago 01:46:27 1
Последнее интервью Евгения Кунгурова: Самый страшный грех - это гордыня...
6 months ago 00:11:26 1
Мировая сенсация которую скрывают историки. Запрещенные славянские письмена 1500 лет назад
6 months ago 00:18:42 1
Логика. Основы Логики. Логическое Мышление
6 months ago 00:00:46 1
Дети выпрашивают сладкое? К чему это приведет...
6 months ago 00:05:43 1
Поздравление Выпускникам от Родителей | Школа 57 11-В клип подарок
6 months ago 00:39:18 1
Подкаст выпуск №1. Зал объединяет: концепция здорового образа жизни
6 months ago 00:07:32 1
ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ШОКИРОВАЛ меня! Как на ПЕНСИИ можно избавиться от давления💯. НИКОГДА НЕ СКАЧЕТ! ...