Поэтому у тебя тонут ноги во время плавания кролем!
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Привет, Чемпионы!
В этом ролике мы рассмотрим проблему затопления ног при плавании кролем с новой точки зрения. На этот раз мы сосредоточимся на целевых мышцах, которые обеспечивают правильное положение тела в воде.
У многих любителей плавания могут быть определенные проблемы с ягодичными и подвздошно-поясничными мышцами. Исправив эти проблемы, вы не только облегчит свою повседневную жизнь, но и значительно продвинетесь в плавательной технике! Работа над ягодичными и подвздошно-поясничными мышцами — это важный аспект подготовки к плаванию. Укрепление и растяжка этих мышц помогут улучшить вашу технику плавания, повысить эффективность гребка и снизить вероятность затопления ног.
Ягодичные мышцы помогают поддерживать правильное положение таза в воде, что способствует улучшению общего баланса и снижению затопления ног. Сильные ягодицы обеспечивают горизонтальное положение тела. Эти мышцы участвуют в работе ног, особенно в гребковых движениях. Правильная активация ягодичных мышц помогает выполнять более эффективные удары ногами, что способствует более экономичному плаванию. Ягодичные мышцы помогают контролировать ротацию таза и корпуса во время гребка, что важно для достижения оптимальной техники плавания.
Подвздошно-поясничные мышцы играют ключевую роль в сгибании бедра, что важно для плавания. Они помогают поднимать ноги и поддерживать правильное положение при выполнении гребков.
Эти мышцы помогают поддерживать баланс между верхней и нижней частями тела. Если они недостаточно развиты, это может привести к неправильной позиции тела и затоплению ног.
Сильные и гибкие подвздошно-поясничные мышцы помогают избежать перенапряжения и травм в нижней части спины, что важно для комфортного и безопасного плавания.
Важно, чтобы спортсмены-любители понимали, как работают их мышцы и тело при плавании. Мы стремимся заполнить эти пробелы в образовании, чтобы вы могли плавать более эффективно и комфортно.
Не пропустите этот полезный ролик, который поможет вам лучше понять своё тело и улучшить технику плавания!
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
307
102
6 months ago 00:10:23 1
МЫ УХОДИМ, ВЫ - БУДУЩЕЕ ШРИЛЫ ПРАБХУПАДЫ | м. Мондакини об уходе Гопал Кришна Госвами Махараджа
6 months ago 00:12:16 1
ОНИ ВАМ ЭТОГО НЕ РАССКАЖУТ! ПАСХА - что же мы празднуем на самом деле ?
6 months ago 00:45:16 1
ПОЧЕМУ НОВЫЕ ИГРЫ ТАКИЕ СКУЧНЫЕ | Причины игровой импотенции💔 Feat. @Sokelnik и @notkatachmenya
6 months ago 00:12:27 1
ЦЕРКОВЬ ВАМ ЭТОГО НЕ РАССКАЖЕТ! ПАСХА - что же мы празднуем на самом деле ?
6 months ago 01:08:15 1
Два пожизненных, 86 жертв — интервью с «ангарским маньяком» Михаилом Попковым / TRUE CRIME
6 months ago 00:02:04 1
Как убрать пигментные пятна от солнца? Лучшее средство👍
6 months ago 00:36:05 1
Русское кладбище.Париж. Сент Женевьев де Буа.
6 months ago 00:27:12 1
Агрессия украинцев достигла пика! Всем ли нужно идти на фронт? Ретроспектива от Чаплыги.
6 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
6 months ago 00:01:01 1
Как правильно выяснять отношения? | Андрей Курпатов
6 months ago 00:08:57 1
Мое свидетельство: я вышла из тела и оказалась в окружении демонов. Иисус меня спас! Ефименко Ирина
6 months ago 00:28:54 1
Обманы мозга | Как переиграть свой мозг
6 months ago 00:05:11 1
Мясо мягкое как МАСЛО! Куриная грудка в очень вкусном соусе на сковороде