Брасс, Баттерфляй и кроль на спине. Для чего эти стили плавания
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
В этом ролике тренер школы плавания Silver Swim, Павел Космынин, поделится важной информацией о том, зачем плавать разными стилями и как каждый из них может улучшить вашу технику и физическую форму.
1. Зачем плавать брассом?
Брасс – это стиль плавания, который развивает координацию движений и улучшает контроль над телом в воде. Павел объяснит, как этот стиль помогает укрепить ноги и спину, улучшая общую технику плавания. Брасс идеально подходит для тех, кто хочет работать над гибкостью и равновесием, так как этот стиль требует точной координации рук и ног.
Польза от брасса:
Укрепляет мышцы ног, особенно внутреннюю часть бедер.
Развивает дыхательную систему, так как требует четкого ритма дыхания.
Помогает развить гибкость и подвижность суставов.
2. Как баттерфляй помогает кролю?
Баттерфляй – это один из самых сложных стилей, который требует мощных движений всего тела. Павел расскажет, как тренировки баттерфляем могут сделать вас сильнее и быстрее в кроле. Этот стиль развивает силу корпуса и рук, что помогает улучшить гребок в кроле и увеличить скорость плавания.
Преимущества баттерфляя для кроля:
Укрепляет мышцы кора, что важно для устойчивого положения тела в воде.
Улучшает координацию движений, что помогает лучше контролировать гребки в кроле.
Тренирует дыхание под нагрузкой, что полезно для длительных дистанций в кроле.
3. Как купаться на спине для восстановления?
Плавание на спине – это отличный способ расслабиться и восстановить силы после интенсивной тренировки. Павел объяснит, как этот стиль помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение в шее и спине. Плавание на спине также развивает симметрию движений и улучшает контроль над дыханием.
Преимущества плавания на спине для восстановления:
Расслабляет мышцы спины и плеч.
Помогает улучшить осанку и координацию.
Укрепляет дыхательную систему, так как вы можете дышать свободно, не опуская голову в воду.
Этот ролик даст вам более глубокое понимание того, как каждый стиль плавания уникален и полезен, а также как можно сочетать их для достижения максимальной эффективности в тренировках и восстановления.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
285
78
3 months ago 00:01:59 9
Олимпиада-2024: мировой рекорд Пань Чжаньлэ, две золотые медали Леона Маршана
3 months ago 01:15:03 1
ИНТЕРВЬЮ с призёром Олимпийским Игр: История УСПЕХА и преодоление трудностей
3 months ago 00:11:50 1
КТО ПЛАВАЕТ БЫСТРЕЕ? Девушка Мастер спорта или мужчина любитель?
3 months ago 00:05:43 1
Почему сбивается дыхание при плавании? 4 причины почему вы задыхаетесь когда плаваете
3 months ago 00:10:55 1
Делай ПОВОРОТЫ как ПРОФИ!
4 months ago 00:13:42 1
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ В БАТТЕРФЛЯЕ?. УРОК 4. УРОКИ БАТТЕРФЛЯЯ @
4 months ago 01:27:26 1
ИНТЕРВЬЮ с Чемпионкой Европы: КАК я преодолела трудности и добилась УСПЕХА в спортивной карьере❓
5 months ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
5 months ago 00:15:00 1
Чемпионат и Первенство города-героя Керчь
5 months ago 00:01:50 1
ОТКРЫТЫЙ ПОВОРОТ ИЛИ ПОВОРОТ МАЯТНИК В ПЛАВАНИИ. ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ БАТТЕРФЛЯЙ @
5 months ago 00:00:59 1
98 спортсменов приняли участие в открытом первенстве по плаванию
5 months ago 00:06:41 1
КАК ДЕЛАТЬ СТАРТ НА СПИНЕ? Учимся у Чемпиона Европы по плаванию
5 months ago 00:04:12 1
Дыхание в кроле ТЕХНИКА + УПРАЖНЕНИЯ. Как правильно дышать при плавании
6 months ago 00:08:34 1
ДВУХУДАРНЫЙ КРОЛЬ | Кому и для чего он нужен?
6 months ago 01:47:46 1
ИНТЕРВЬЮ с 6-кратным Чемпионом Мира: Как я добился УСПЕХА в спортивной карьере
6 months ago 00:21:50 1
Обзор ФОК ВОДНИК, Пробую спортивные секции на себе!
6 months ago 09:20:11 1
ХХXII Открытый чемпионат России по плаванию в категории “МАСТЕРС“. Обнинск 6 апреля 2024.
6 months ago 07:38:04 1
ХХXII Открытый чемпионат России по плаванию в категории “МАСТЕРС“. Обнинск 5 апреля 2024
6 months ago 07:47:16 1
ХХXII Открытый чемпионат России по плаванию в категории “МАСТЕРС“. Обнинск 7 апреля 2024.
7 months ago 00:11:40 1
Сухое плавание. Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов
7 months ago 00:03:42 1
Ярославская спортивная школа выявляла сильнейших пловцов
7 months ago 00:09:14 1
Как делать старт? | Плавание
7 months ago 00:00:27 1
способы плавания #shorts #плавание
7 months ago 00:03:48 1
Работа ног при Плавании Кролем. Техника + домашнее упражнение