Техника упражнений для пловцов и триатлетов на резине
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
=vk&utm_medium=video&utm_campaign=7J-JAEIhgYg
Тренировки с резиновыми амортизаторами (резина) на суше являются отличным способом улучшить технику плавания и развить силу мышц, задействованных в кроле и дельфине. Они позволяют прорабатывать специфические движения, которые потом легко переносятся в воду. Особое внимание уделяется широчайшей мышце спины, которая играет ключевую роль в плавательных движениях.
В видео вы найдете примеры тренировок для выполнения.
Основные упражнения на резине для кроля и дельфина
1. Имитирование гребка кролем: Проработка широчайшей мышцы спины, передней дельты и мышц кора.
2. Имитирование гребка дельфином: Проработка широчайшей мышцы спины, задней дельты, трапеции и трицепса.
Во время выполнения упражнений на резине важно следить за техникой движений. Акцент делайте на проработке широчайших мышц спины, не забывайте о правильной позиции тела.
Начинайте с легкого сопротивления резины и постепенно увеличивайте его по мере того, как будете наращивать силу.
Включите такие тренировки в свой план занятий 2-3 раза в неделю для достижения максимальных результатов.
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт =vk&utm_medium=video&utm_campaign=7J-JAEIhgYg
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
Онлайн курсы по плаванию
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
657
183
4 months ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
4 months ago 00:13:31 1
Бокс || Занятие на взрыв и выносливость #бокс #урокибокс
4 months ago 00:20:42 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 с техникой выполнения
4 months ago 01:16:55 1
Победитель марафона «Белые ночи» Алексей Реунков: защита титула, главные забеги, победы на опыте
4 months ago 00:21:56 1
КАК ВОПЛОТИТЬ МЕЧТЫ И ДОСТИГАТЬ ПОСТАВЛЕННЫЕ ЦЕЛИ: ПРОВЕРЕННЫЕ ТЕХНИКИ И ШАГИ
4 months ago 00:08:05 1
Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ ! Как УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ЛЁЖА!
4 months ago 00:02:33 1
5 правил эффективной коммуникации.
4 months ago 00:00:59 1
Лоскутный эфир 506а. Схема сборки блока “Ананас“, он же “Шишка“
4 months ago 00:16:24 1
Лучшие упражнения ДЛЯ ЛИЦА на каждый день для ЛЮБОГО ВОЗРАСТА
4 months ago 00:14:54 1
💓РАССТАНОВКА НА БУМАГЕ - В ЧЕМ ПРИЧИНА ПОВЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ?
4 months ago 00:02:16 1
Как правильно делать упражнение наули и чем оно полезно?
4 months ago 00:00:36 1
Как не волноваться на экзамене: Секреты спокойного, простого и эффективного метода подготовки
4 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
4 months ago 00:08:06 1
СПАСИ СВОИ КОЛЕНИ, ПОКА НЕ ПОЗДНО! / Простая практика БЫСТРО избавит от боли в колене!
4 months ago 00:09:48 1
Как выдохнуть хроническую болезнь из своего тела. Сонг Парк. Киай цигун. Академия Киайдо
4 months ago 00:13:04 1
Как выдохнуть хроническую болезнь из тела | Часть 2 | Мастер Сонг Парк | Академия Киайдо
4 months ago 00:29:48 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness
4 months ago 00:18:41 1
Жизнь без Еды! 80 день Основное условие. Часть18.
4 months ago 00:04:04 1
Гимнастика для глаз / Упражнения для глаз / Зарядка для глаз
4 months ago 00:00:27 1
тренировки наших инструкторов
4 months ago 04:12:42 1
УСТРАНЕНИЕ ЗАЖИМОВ И БЛОКОВ. ОБЕЗБОЛИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИОПРАКТИКА. 2й день.
4 months ago 00:54:41 1
САРЫЧЕВ И ЛАРРАТТ. О Леване, семье и карьере в спецназе
4 months ago 01:04:00 1
Искусство мечтать - правильные настройки разума
4 months ago 00:05:54 1
Внутренний критик - оружие против твоего финансового роста. Как избавиться от страха заявить о себе.