Как правильно плавать кролем? Плавание “Сцепка с двойным захватом“
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Учись правильно плавать кролем вместе с SIlver Swim! Упражнения на технику плавания кролем обязательно делать в начале каждой тренировки, не меньше 300м. МСМК Даниил Серебренников дает уроки плавания, для красивого кроля :) Спросите его, как правильно плавать?
Чтобы научиться правильно плавать кролем, необходимо следовать следующим шагам:
Разминка: Начинайте каждую тренировку с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке. Разминка может включать легкую кардио-активность, растяжку и динамические упражнения.
Техника гребка: Правильный гребок играет ключевую роль в эффективности плавания кролем. Рука должна входить в воду под углом, делать мощный гребок, а затем выходить из воды над водой.
Дыхание: Синхронизация дыхания с движениями рук и ног является важным аспектом техники. Вдох обычно делается на каждый второй или третий гребок.
Положение тела: Тело должно быть вытянутым и горизонтальным, чтобы минимизировать сопротивление воды. Держите голову в нейтральном положении, слегка опуская её вниз.
Вращение корпуса при каждом гребке помогает увеличить мощность и эффективность.
Регулярные тренировки на увеличение выносливости помогут вам плавать дольше и быстрее.
Постоянная практика и корректировка техники помогут вам улучшить свои результаты.
Даниил Серебренников, МСМК, может дать ценные советы по технике плавания и помочь вам улучшить ваш стиль.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
403
125
6 months ago 00:54:41 1
МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ / Мозг зеркальный и “неверный“ Татьяна Черниговская
6 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
6 months ago 00:02:14 1
Вытягивание стенок изделия
6 months ago 00:15:20 1
Монтаж сайдинга Блокхаус (Blockhouse)
6 months ago 00:10:13 1
Обзор СМУТА | Kingdom Come на Руси
6 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
6 months ago 00:08:56 1
Еда к чаю - Какая закуска подойдёт к шу пуэру? | Art of Tea, китайский чай
6 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
6 months ago 00:00:59 1
Польза контрастного душа для организма #закаливание #здоровье #обливание
6 months ago 01:14:27 1
Зеркальные системы мозга. Татьяна Черниговская
6 months ago 00:13:45 1
Как праздновать Пасхетъ?
6 months ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
6 months ago 00:00:58 1
В КИЕВЕ НЕ БЫЛО ДРГ #панченко #взглядпанченко
6 months ago 00:10:26 1
Вот что ТВОРИТ ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Такого точно не напишут в ИСНТРУКЦИЯХ!
6 months ago 00:30:23 1
(И. Гундаров) Закон о массовом захоронении // Что нам готовят?
6 months ago 00:16:52 1
Как починить пульт ДУ от телевизора
6 months ago 00:18:20 1
Отец Небесный “Единый мировой порядок при дверях. После огненной переплавки Церковь будет забрана“
6 months ago 00:30:29 1
Ранние Интервью Ориса. TV Жиса 1998. Цикл «Встречи с писателем - С. В. Цвелёвым». Интервью первое
6 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
6 months ago 00:04:59 1
GOSDOOM
6 months ago 00:12:58 1
Янтра Цветок Жизни🌞Матрица Гаряева💎Yantra Flower of Life🌞Garyaev Matrix
6 months ago 02:27:26 1
Как мыслит Михаил Гребенюк? Топ-10 точных действий для роста бизнеса
6 months ago 00:36:59 1
Как устроен мозг людей разных профессий Мозг танцора и учителя МУЗЫКА и мозг Татьяна Черниговская
6 months ago 00:02:20 1
Почему закон об ответственном отношении к животным не работает в Казахстане? #Казахстан #животные