Разбор техники плавания кролем. Ошибки в плавании кролем
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Разбор техники плавания кролем. Давайте рассмотрим некоторые распространенные ошибки, которые часто встречаются у спортсменов среднего уровня при плавании кролем. Правильная техника — это ключ к эффективному и комфортному плаванию, поэтому важно уделять внимание деталям.
1. Неправильное положение головы. Поднятая голова. Пловцы часто поднимают голову слишком высоко для вдоха, что приводит к ухудшению положения тела в воде.
2. Избыточный разворот корпуса. Сильный разворот корпуса на бок. Это может приводить к ухудшению равновесия и затруднениям в движении.
Исправление: Разворачивайтесь в пределах 30-45 градусов. Поддерживайте хорошее равновесие, сосредоточьтесь на минимальном движении бедер.
3. Поздний вдох. Вдох происходит слишком поздно, когда рука уже почти завершила гребок.
4. Неправильный захват воды. Рука входит в воду под слишком острым углом, что затрудняет эффективный гребок.
5. Низкое положение ног. Ноги тонут, что создает излишнее сопротивление и затрудняет продвижение.
6. Неэффективная работа ногами. Ноги работают слишком сильно или наоборот, неактивно. Это может привести к утомлению и плохой позиции в воде.
7. Отсутствие координации. Руки и ноги работают несогласованно, что снижает эффективность движения.
8. Избыточное напряжение. Пловцы часто напрягают мышцы, что приводит к усталости и снижению эффективности.
Приятного просмотра!
Правильная техника плавания кролем — это основа успешного выступления. Обратите внимание на эти распространенные ошибки, работайте над их исправлением, и вы увидите улучшение в своей технике и результатах. Удачи в тренировках!
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)