Учимся плавать спортивным кролем. Упражнение с затоплением колобашки 2019
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Работа над балансом в плавании кролем требует времени и практики. Следуйте этим советам, и вы заметите улучшения в своей технике и скорости. Помните, что правильное положение тела и техника вкладывания руки в воду играют ключевую роль в успешном плавании! Баланс тела в плавании кролем — это способность поддерживать горизонтальное положение и равномерное распределение веса в воде. Правильный баланс важен для эффективного и экономичного плавания, поскольку он снижает сопротивление и позволяет лучше использовать силу движений.
Почему баланс важен:
Снижение сопротивления: Хороший баланс позволяет уменьшить сопротивление воды, что делает плавание более эффективным.
Экономия энергии: Правильное положение тела помогает экономить силы, что особенно важно при длительных заплывах.
Улучшение техники: Сбалансированное положение тела позволяет лучше концентрироваться на других элементах техники плавания, таких как дыхание и гребок.
Как развивать баланс:
Упражнения на воде: Практика плавания с использованием колобашки или плавание одной рукой могут помочь улучшить баланс.
Сухое плавание: Упражнения на суше, направленные на укрепление мышц кора, также могут способствовать улучшению баланса в воде.
Ключевые аспекты баланса тела в кроле:
Тело должно находиться в горизонтальной позиции, что позволяет минимизировать сопротивление воды. Важно, чтобы голова, плечи, торс и ноги были на одной линии.
Голова должна быть в нейтральном положении, смотря вниз. Если голова поднимается, это может привести к погружению ног.
Сильные мышцы кора помогают поддерживать стабильность и предотвращают колебания тела во время плавания. Они играют ключевую роль в поддержании правильного положения.
Ноги должны быть расслабленными и слегка согнутыми. Правильные движения ногами помогают поддерживать уровень тела и баланс, предотвращая его погружение.
Вес тела должен быть равномерно распределен, чтобы избежать избыточного сопротивления в воде. Если одна часть тела опускается ниже, это может создать сопротивление и снизить скорость.
Правильное вложение руки в воду и выполнение гребка также влияют на баланс. Гребок должен быть плавным, с высоким локтем и контролируемым движением.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
488
145
7 months ago 00:13:08 1
Герда учит медвежат плавать.
7 months ago 00:03:42 1
Play For Today [Music video] - The Cure (HD/HQ)
7 months ago 00:44:03 1
Pearl Jam — Behind the Scene/Soundcheck/Rehearsal of Saturday Night Show, 14 April 1994, (April 16 Premiere), New York, NY
7 months ago 00:05:01 1
Pearl Jam — «Rearviewmirror» @Saturday Night Live, On Air April 16, 1994, 1080p HD Remastered
7 months ago 00:07:29 1
Животные Африки для детей. Викторина и логика для детей. Развивающее видео Учим животных
7 months ago 00:02:55 3
Pixies - Monkey Gone To Heaven (Official Video)
7 months ago 00:11:32 1
Опорно-двигательная система. Видеоурок по биологии 7 класс
7 months ago 00:58:49 1
День 1. Марафон “Океанский бриз“
7 months ago 00:00:50 1
АСЯ
7 months ago 00:33:56 1
Green Day Live on MTV 120 Minutes, 18th Mar. 1994 (Full Interview + Performance) (Best Source Mix)
7 months ago 02:06:35 1
ДУБАЙ БЕДНЫЕ И БОГАТЫЕ | как живут люди | обратная сторона | город будущего, недвижимость, заработок
7 months ago 06:26:46 1
УДАРНЫЙ ВОЕННЫЙ ФИЛЬМ!ОСНОВЫВАЕТСЯ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! “ОТРЫВ“ РУССКИЕ ВОЕННЫЕ ФИЛЬМЫ
7 months ago 00:02:19 1
Buzzcocks - I Don’t Mind • (TOTP) 27th April 1978 (Original Broadcast)
7 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
7 months ago 00:04:41 1
Kerry King - Residue (Official Music Video)
7 months ago 06:26:46 1
ДРАМА ЗАСТАВИТ ПЛАКАТЬ.ВОЙНА ЗАКОНЧИЛАСЬ, А ЕМУ НУЖНО ПОПАСТЬ В КОНЦЛАГЕРЬ, ЧТОБЫ СПАСТИ ДРУГА!Отрыв
7 months ago 01:29:25 1
Максим Галстьян (.) – интервью для фильма «То, что было реальным», февраль 2021
7 months ago 00:01:00 1
Учить – STUDY или LEARN? #английский #разговорныйанглийский #английскийязык #smartalex100
7 months ago 01:55:43 1
Сильнейшая Матрица Гаряева для Снижения Аппетита 🌀 с Гипнотической Медитацией для Похудения
7 months ago 06:26:46 1
ВОЕННЫЙ БОЕВИК НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! НАСТОЯЩИЙ ФИЛЬМ! “ОТРЫВ“ ЛУЧШИЕ ВОЕННЫЕ ФИЛЬМЫ
7 months ago 00:00:58 1
Учим плавать (Озвучено Медоедом)
7 months ago 00:20:35 1
REM - Left Of Reckoning
7 months ago 00:08:19 1
Metallica - Funeral For A Friend / Love Lies Bleeding (Elton John Cover) HD
7 months ago 00:06:41 1
КАК ДЕЛАТЬ СТАРТ НА СПИНЕ? Учимся у Чемпиона Европы по плаванию