Скольжение в плавании кролем. Как научиться плавать быстрее и экономичнее
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
После правильного гребка кролем мы должны научиться сохранять стабильное и жесткое тело с правильным углом крена для наилучшего скольжения, в этом положении минимальное сопротивление воды, мышцы расслабляются и восстанавливаются после гребка, а тело по инерции скользит вперед.
Тренер школы плавания Silver Swim Валентин Таранчук расскажет, как добиться идеального положения тела в воде для лучшего скольжения и как научиться плавать техничным кролем и скользить экономичным и быстрым кролем.
00:00 Вступление
00:17 Напряжение, базовые элементы, правильный гребок в кроле
00:29 Положение тела в плавании кролем, в котором скольжение сохранит свои свойства
00:44 Почему важно держать жесткий кор в ротации при плавании кролем
01:04 Как отрабатывать скольжение в плавании кролем?
01:26 Упражнение “Супермен” для улучшения скольжения в плавании кролем
01:48 Как добиться баланса в конце гребка в плавании кролем, чтобы сохранить скольжение?
02:38 На что обращать внимание в ротации? Основные ошибки в ротации корпуса при плавании кролем на груди.
03:38 Запись на тренировки по плаванию в Москве и Санкт - Петербурге в школу плавания “Silver Swim”
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
5 views
423
160
2 months ago 00:11:55 1
На США обрушится катаклизм / Нападение медведя на школу / Скользкое дело / Взрыв дома /
2 months ago 00:35:57 1
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
3 months ago 00:02:33 1
Станок МОБИПРОФ УП 57х
3 months ago 00:00:47 1
Педикюрное кресло СИРИУС-10 (3 мотора)
3 months ago 00:01:00 1
Что делать если на циркулярной пиле нет паза на подошве для работы с направляющей шиной? Выход есть!
3 months ago 07:23:14 1
Понятная теория музыки (ПТМ-24) - Полный цикл лекций [ВСЕ ЧАСТИ В ОДНОМ ВИДЕО]
3 months ago 00:03:13 1
Серые глаза - рассвет (Р. Киплинг)
3 months ago 00:24:15 2
Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава
3 months ago 00:03:39 1
Скользящий узел для браслета: Как завязать узел на браслете
3 months ago 00:01:00 1
ЧАСТАЯ ПРИЧИНА БОЛИ В КОЛЕНЕ
3 months ago 00:32:08 1
Анализ тренировочной деятельности с Андреем Шишиным
3 months ago 00:02:17 1
Как поёт Ворон обыкновенный, Corvus corax, ворона каркает
3 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
3 months ago 00:00:36 1
Для остановки нет причин, иду скользя ☝️💪🤘
3 months ago 00:03:25 1
Звери - Говори
3 months ago 00:12:18 1
Топ 5 лучших рыболовных узлов для рыбалки о которых должен знать каждый рыбак
3 months ago 00:24:44 1
ТОВАРИЩ УБИЙЦА | как хозяин жизни член кпсс встал на скользкую дорожку| True Crime
3 months ago 00:18:51 1
“ДЕКАДАНС ЛЮБВИ“, ЭРИХ МАРИЯ РЕМАРК, аудиорассказ, читает Nelli Muse
3 months ago 00:05:44 1
Как начать кататься на скейтборде
3 months ago 03:32:29 1
Кинематические связи в задачах динамики | Олимпиадная физика, динамика | 10, 11 класс LIVE
3 months ago 00:12:59 1
ЭТО ЗНАНИЕ ДАСТ ВАМ ЗАЩИТУ ОТ ПОТЕРИ ЭНЕРГИИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ
3 months ago 00:03:50 3
Праздник самосожжений - Скользи [Карелия Live]
3 months ago 00:09:01 1
СКОЛЬЗКИЙ ТИП, ПОЧЕМУ ШУКШИН ИЗО ВСЕЗ СИЛ ИЗБЕГАЛ ЗОЛОТУХИНА