🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Привет, Чемпионы!
Часто, в нашем плавании кролем есть ошибки о которых мы даже не подозреваем. Сегодня разберем ошибки в работе ног в плавании кролем, которые приводят к снижению эффективности техники плавания кролем. В частности: возрастает лишнее сопротивление во время неправильной работы ног, увеличивается расход кислорода и энергии. И вы плывете медленнее, чем можете.
Даниил Серебренников расскажет и покажет, какую ошибку в работе ног кролем можете допускать вы и какие упражнения для плавания кролем подойдут, чтобы исправить ошибки в работе ног.
В этом видео будут так же подводящие упражнения для того чтобы научиться плавать правильным двухударным, четырехударным, шестиударным кролем. И после просмотра, вы сможете находить ошибки в плавании кролем и ошибки в работе ног.
00:00 Введение. Работу ног в плавании и возможные ошибки
00:21 Первая ошибка при работе ногами в плавании кролем. Чрезмерная работа ногами
01:12 Как исправить чрезмерную работу ног в плавании кролем на груди?
01:47 Вторая ошибка при работе ногами в плавании кролем. “Костыль”, попытка “пнуть” воду как в брассе
02:34 Как исправить ошибку “костыль”?
03:10 Запись на занятия по плаванию в Москве и Санкт-Петербурге в школу плавания “Silver Swim”
03:39 Третья ошибка - дисбаланс работы рук и ног в плавании кролем.
04:00 Как исправить дисбаланс работы рук и ног в кроле?
04:29 Четвертая ошибка при работе ногами в кроле? “Разножка”
05:05 Как убрать разножку?
05:35 Второе упражнение, чтобы убрать “разножку”
06:08 Пятая ошибка при работе ногами в плавании кролем. Сильное сгибание коленей
06:24 Как не сгибать сильно колени в плавании кролем?
06:54 Шестая ошибка в работе ног в кроле, когда нога после сильного удара остается внизу
07:30 Как исправить сильное погружение ног после удара?
08:00 Телеграм школы плавания Silver Swim
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
321
86
6 months ago 00:03:18 1
Detsl aka Le Truk - Кто там у руля (Lakky One Star x production)
6 months ago 00:06:09 1
Совет №35: Как заставить человека с вами считаться
6 months ago 00:07:36 1
КАК ТРЕНИРОВАТЬ СТРЕЛЬБУ в Hunt: Showdown!? [ГАЙД] @vargatv
6 months ago 00:13:03 1
15 вещей, о которых жалеют после строительства дома. Не повторяйте эти ошибки!
6 months ago 00:29:04 1
АЛЬ-ФАТИХА \ Исправление чтения (тасхих) \ русские субтитры