*ТРАНСФОРМАЦИЯ РУК И СПИНЫ* дома с резинкой // Простые упражнения стоя для похудения и тонуса 10 мин
Отсутствует тонус в зоне рук и спины, а также видишь много всего “лишнего“? Эта быстрая тренировка с резинкой из дома помогут тебе укрепить и привести в тонус руки и спину всего лишь за 10 минут. За это время мы с тобой сделаем 2 круга самых эффективных упражнений, поэтому приготовься хорошенько поработать. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори третий круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук и спины в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#рукисрезинкой #тренировкаруки #тренировкасрезинкой #фитнесрезинка #рукииспина #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут )
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- идеальное кардио 10 минут
- планка-челлендж 7 минут
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
1 view
86
25
4 months ago 00:29:28 1
Как выглядит инопланетный десант
4 months ago 00:18:28 1
Что искала группа Дятлова. Царство Отортена. 1 серия
4 months ago 02:11:28 1
Осознанность. Искусство жить в моменте. Как обрести гармонию в нашем быстром мире (Аудиокнига)
4 months ago 00:16:44 1
Царское золото вернут в бюджет
4 months ago 00:35:57 1
🍀 Что хорошего вас ждет ♥ скорые перемены на пороге ♣️ Таро знаки судьбы прогноз на будущее #tarot
4 months ago 00:59:15 1
СПИЦЫН о революции 1917 года, Андропове, Горбачеве, перестройке и предателях в российской элите
4 months ago 00:37:05 1
Шольц против немцев
4 months ago 00:01:00 1
Вопросы, бьющие по самооценке. Как ответить? Анетта Орлова #Shorts
4 months ago 00:34:21 1
Вампирам о крови
4 months ago 00:22:52 1
Их намерения раскрыты
4 months ago 00:57:48 1
8-й Ключ Ясность Во Всем. Ключевые даты Земли
4 months ago 00:56:56 3
часть 2. Ясность Во Всем. Ключи Новой Эры
4 months ago 00:21:59 1
Кто за нас думает
4 months ago 00:13:49 1
Стена вокруг всего мира
4 months ago 00:21:00 1
Аляска не продана 2 серия
4 months ago 01:38:46 1
Как открыть чакры? Общение с духами и последствия! Как правильно просить у Бога о своих желаниях?
4 months ago 00:53:20 1
РАСШИФРОВКА ГЕНОМА Человечности. О чем эта книга? Введение.часть 1.
4 months ago 01:29:27 1
Как преподавателю открыть свою онлайн школу?
4 months ago 00:59:13 1
4:4 Квантовое Тело Сознания. расшифровка. Ключевые Даты Земли
4 months ago 00:52:23 1
2-й Ключ Изобилия ч.2 Какие вопросы изменят Жизнь.
4 months ago 00:16:46 1
Что случилось у врагов!...случилась ж...#таро #расклад #магия