Почему Доктор Никита не рекомендует интервальное голодание как самостоятельное лечебное питание

Периодическое голодание это не полноценный метод лечебного питания, потому что частота питания и пищевое – не путь к оздоровлению. Это телега впереди лошади. Ваша лошадь – пищевой выбор. Продукты питания, которые вы изначально выбираете, определяют частоту приёмов пищи. Например, полноценное питание за завтраком даёт несколько часов отсутствие голода, и вы не подозреваете, что находитесь на периодическом голодании. Для вас это само собой разумеющийся режим питания. Кратность периодов без пищи и пищевое окно определяются вашим выбором еды. Если хотите исправить что-то питанием, работайте над рационом питания. При удовлетворённости чувством насыщения вы автоматически не будете есть часто. Искусственное расписание еды и голодания долго не продержится. Вы всё равно сорвётесь на естественный выбор рациона питания. Наладите рацион – наладится и лечебное питание. Причина оздоровления это еда, а интервальное голодание лишь следствие режима питания. И не надо никаких схем интервального голодания. Питайтесь как удобно, и чтобы быть сытыми.