Система тут (ЖМИ СЮДА)
Важно: Прежде чем начинать интервальное голодание (ИГ) убедитесь, что ваш организм здоров и проконсультируйтесь с врачом.
Ключевые моменты интервального голодания:
1. Действуйте постепенно. Сначала начните сдвигать ужин с более позднего на ранний, например до 18:00
Это положительно скажется на вашем состоянии утром. Вам будет легче вставать рано.
2. Самые «тяжелые» продукты кушайте в середине дня. И не наедайтесь мяса на ужин.
3. Пейте натощак воду с лимоном и чайной ложкой яблочного уксуса. Это поможет снизить уровень сахара в крови и повысит чувствительность к инсулину
4. Тренируйтесь также утром натощак. Таким образом вы заставляете организм расходовать запасы глюкозы и жира не из пищи, а из тела.
5. Рекомендую уменьшить потребление мяса и добавить больше рыбы. Она легче усваивается и не содержит холестерина, которым напичканы тела животных.
6. Отслеживайте свой прогресс, делайте замеры и не гонитесь за массой. Вес можеш
1 view
196
40
5 months ago 01:11:39 1
Никто НЕ ЗАСТРАХОВАН от ДТП. Правила ВЫЖИВАНИЯ на дороге.
5 months ago 00:00:59 1
Описание справа вверху 3 точки
5 months ago 00:10:45 1
Планировка участка одним из самых сложных материалов - котлованным грунтом | Идеальный результат СПБ
5 months ago 00:12:28 1
ТОП 6 БЛУЗОК БЫСТРОГО КРОЯ И ПОШИВА
5 months ago 00:30:28 1
Вяжем пингвина крючком | бесплатная схема и описание игрушки амигуруми | МК для начинающих
5 months ago 05:55:01 1
СТРИМы всякие бывают! Отметим 60К!
5 months ago 00:43:24 1
Что сегодня есть важнее, чем ты? Как пережить расставание после 30 лет брака
5 months ago 00:15:01 1
Быстрое снятие невроза, страха, стресса, агрессии
5 months ago 00:12:01 1
Как реагировать на ОСКОРБЛЕНИЯ и проявление НЕУВАЖЕНИЯ. 10 принципов СТОИЦИЗМА.
5 months ago 01:11:34 1
Кто такой Палач. Кто виноват и что делать? Зеленое наваждение и все об элите.
5 months ago 00:32:24 1
MagicaVoxel с нуля. Туториал для новичков by Artalasky
5 months ago 00:10:32 1
БЕСПЛАТНО! Подробное описание - ЛЕТНИЙ ТОП КРЮЧКОМ.
5 months ago 00:01:00 1
Ссылка в описании канала. Что поможет навсегда изменить вашу жизнь
5 months ago 00:11:38 1
Очистите себя от проблем сейчас! Работа с родом
5 months ago 00:00:42 1
Этой песне уже 46 лет...(см. описание)*
5 months ago 00:25:24 1
Детская юбка крючком. Вяжем с Оксаной Валерьевной.
5 months ago 01:05:19 1
Крыши ушли на фронт. Жизнь в виртуальном мире или полная деградация
5 months ago 00:01:00 1
Тестирую разные гаджеты для стирки. Читай описание! 😉
5 months ago 00:01:05 1
Регулировка рулевой рейки HONDA TORNEO
5 months ago 00:01:00 1
Так Баурсаки НИКТО не готовит, а зря! Всего один ингредиент - Тесто будет нежным и мягким. Бауырсак
5 months ago 00:04:21 1
Собираем серьги с подвеской-спиралью из ювелирной проволоки
5 months ago 03:45:38 1
Аниме Наруто 1 сезон 25-36 серия | Смотреть топ аниме все серии подряд
5 months ago 00:09:20 1
Как связать пинетки кеды крючком. Часть 1. Мастер класс просто, быстро, доступно.
5 months ago 01:20:26 1
Бесшовная детская кофточка. Круглая кокетка с “Листиками“. Вяжем с Оксаной Валерьевной.