Почему медитация - это не очищение от мыслей, что делать, если медитировать неприятно и с чего начать заниматься медитацией?“
Подписывайтесь на телеграм-канал Катерины:
Благодарим антикафе “Дом Фишера“ за предоставление места для съёмок!
Хотите увидеть второй сезон “Психологии Что?“ Мы собираем деньги на технику для съёмок здесь
Список мартовских мероприятий, о которых упоминает Катя
Крутой проект об осознанности майндспейс
Рандомизируемые контролируемые исследования об эффективности медитации:
1. Gong H., Ni C.X, Liu Y.Z and oth. (2016) Mindfulness meditation for insomnia: A meta-analysis of randomized controlled trials. J Psychosom Res.: 89:1-6. doi: .
2. Kuyken W., Warren F.C, Taylor R.S. (2016) Efficacy of Mindfulness-Based Cognitive Therapy in Prevention of Depressive Relapse: An Individual Patient Data Meta-analysis From Randomized Trials. JAMA Psychiatry. 2016 Jun 1;73(6):565-74
3. Oikonomou M.T, Arvanitis M., Sokolove R.L. (2016) Mindfulness training for smoking cessation: A meta-analysis of randomized-controlled trials. J Health Psychol.
4. Querstret D, Cropley M, Fife-Schaw C. (2016) Internet-Based Instructor-Led Mindfulness for Work-Related Rumination, Fatigue, and Sleep: Assessing Facets of Mindfulness as Mechanisms of Change. A Randomized Waitlist Control Trial. J Occup Health Psychol.
5. van Dongen J.M., van Berkel J., Boot C.R. (2016) Long-Term Cost-Effectiveness and Return-on-Investment of a Mindfulness-Based Worksite Intervention: Results of a Randomized Controlled Trial. J Occup Environ Med. 550-560.
6. Neural Correlates of Attentional Expertise in Long-Term Meditation Practitioners / J. A. Brefczynski-Lewis et al. //
Proceedings of the National Academy of Sciences. 2007. Vol. 104. Pp. 11483–11488.
7. Regional Brain Activation During Meditation Shows Time and Practice Effects: An Exploratory fMRI Study / E. Baron Short et al. // Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. 2007. Vol. 7. Pp. 121–127. Moore A., Malinowski P. Meditation,
Mindfulness and Cognitive Flexibility // Consciousness
and Cognition. 2009. Vol. 18. Pp. 176–186.
Что-нибудь попроще? :)
Й.М. Ринпоче “Будда, мозг и нейрофизиология счастья“
В. Берч “Осознанная медитация“
Композиция “Lift Motif“ принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution ().
Оригинальная версия:
Исполнитель:
Подписывайтесь на нас в соцсетях! :)
ВКонтакте
Facebook
Инстаграм
1 view
25
5
3 months ago 00:17:00 1
Илиада и Одиссея за 17 минут. Гомеровский эпос. КроссКульт.
3 months ago 00:14:56 1
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
3 months ago 00:15:21 1
ГАЗ НА ИСХОДЕ! Европе больше НЕ НУЖНЫ газовые хранилища Украины!
3 months ago 01:32:06 1
Евгений Жаринов: «Бунт совести» #солодников
3 months ago 00:36:13 1
Максим Пратусевич: образование в интересах государства
3 months ago 01:01:33 1
Российская Империя и новые фейки о главном l голодный экспорт l индустриализация l сказочник - void
3 months ago 01:22:52 1
Английская интонация и ритм
3 months ago 00:55:32 1
ОШО – КТО ОН? 🤔 МИСТИК, СЕКТАНТ ИЛИ АФЕРИСТ? В ЧЕМ БЫЛ ЕГО СЕКРЕТ?
3 months ago 01:37:40 1
Подкаст о бизнес-омбудсменах, ИИ вместо судьи и гонорарах адвокатов #ДенисКосьяненко
3 months ago 00:52:06 1
100 вопросов взрослому | Вадим Богуш | Детство, карьера, семья | Выпуск от
3 months ago 00:50:20 1
Мифы о гигиене: зло под ободком унитаза? Алексей Водовозов. Ученые против мифов Z-5
3 months ago 00:21:31 1
ALEKÓ IN MY BAG : ЧТО В СУМКЕ У АЛИНЫ ЗАГИТОВОЙ
3 months ago 01:15:49 1
ЗВЁЗДНЫЙ ДОКТОР об отказе от САХАРА, глютене, молочке и лечении отеков| Арсений Труханов
3 months ago 01:15:06 1
Мифы про мужские измены, женскую верность и крепкий брак. Психолог Илья Шабшин
3 months ago 00:22:16 1
Настоящий цвет Луны
3 months ago 01:04:35 1
Живая, мертвая, святая и кипяченая. Кофе для памяти и модная радиация. Врач Алексей Водовозов
3 months ago 00:52:29 1
Серия 10. Петр I: Мазепа (1639 – 1709) | Курс Владимира Мединского | Петровские времена
3 months ago 02:23:20 1
Александр III. «Самый русский царь» | Курс Владимира Мединского
3 months ago 00:36:42 1
Японская мифология: легенды, вызывающие ужас
3 months ago 03:04:43 1
Дмитрий Белоусов. Былины русов. Хватит врать!
3 months ago 01:20:46 3
Т. Омарова «Бессмертный Ахилл в нарративе и в культе» ()
3 months ago 00:18:40 1
В ЧЁМ ПРОБЛЕМЫ СОВЕТСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ??? Плюсы и минусы #школа #советский_союз #образование #ссср
3 months ago 00:56:07 1
Стрельцы 16 века и их место в вооруженных силах Русского государства. Игорь Пахомов.
3 months ago 10:04:55 1
Онлайн-марафон подкастов «Всемирный день микробиома»