МЫШЦЫ КОРА - ОСНОВА ВСЕГО. 5 ключевых упражнений.

Мышцы стабилизаторы (кора) - крайне важный элемент стабильности костной системы организма. Чтобы избежать лордоза, кифоза, сколиоза и прочих проблем, нам важно поддерживать его в хорошей форме. И это не только пресс и поясница, это целые цепочки мышц, которые работают сообща. 00:00 - 01:13 - Мышцы кора - это не только пресс с “поясницей“. Абсурдность модных подходов 01:13 - 02:44 - 1 упражнение (скручивания с ногами сверху) 02:44 - 03:25 - 2 упражнение (подъемы таза) 03:25 - 04:54 - 3упражнение (каракатица) 04:54 - 06:30 - 4 упражнение (ласточка) 06:30 - 07:46 - 5 упражнение (планка с разных сторон) 07:46 - 10:17 - Сколько и как часто делать. Обобщаем важность мышц стабилизаторов BIOMACHINE Tg | VK | Автор (Роман Овчарóв) Tg | Inst | @bmchn