Повышение скорости бега: 4 ключевых упражнения

Повышение скорости бега: 4 ключевых упражнения ⚡️ Повысьте скорость и эффективность спринта с помощью этих незаменимых упражнений, которые идеально подходят для разминки или плиометрических упражнений. Улучшите технику, мощность и мышечную силу. Упражнения: 1. Бег с высоким подниманием колена: поднимите колени, пятки к ягодицам для скорости. 2. Быстрое переключение ног для быстрого бега. 3. Подъёмы прямых ног: укрепляйте ягодицы и подколенные сухожилия. 4. Силовые прыжки в высоту: двигайтесь вверх и вперед, чтобы накачать беговые мышцы.