РАЦИОН на 2 ДНЯ🔥за 1 ЧАС 20 МИНУТ 👌

Всем привет🙌 ☝️Заготовки на 2 дня имеют ряд преимуществ, во-первых они вас разгружают от готовки каждый день, во-вторых уменьшает количество перекусов, если вы голодны, вы просто можете устроить полноценный прием пищи, а не есть,например, фастфуд или искать чем бы перекусить и чаще это не здоровая и углеводная еда! Как успеть приготовить такое количество еды за 1ч 20- 1 ч 30 мин? Главное не отвлекаться и готовить все в определенной последовательности. 👌Сначала я нарезаю овощи ( минут 10-15) Картофель Грибы Перец Кабачок Лук Морковь трем на терке. Далее на двух сковородках начинаем готовить. На одной готовим фарш из телятины ( просто перекрутитла, заранее) он будет идти к пасте. На второй готовим гречку по-купечески. Делаем все одновременно. Гречка по купечески: обжариваем куриное филе, далее добавляем лук, морковь, добавляем 2-3 ст л перетертых томатов ( брала готовые) 1/2 стакана гречки, 1 стакан волы, добавляем соль, специи, накрываем крышкой и тушим до готовности гречки. На второй сковороде обжариваем телятину перекрученную, добавляем лук, морковь, свежие томаты ( отдаем кипятком, снимаем шкурку, трем на терке) добавляем соль, специи, накрываем крышкой и тушим минут 10-15. Параллельно можно сварить пасту. После в контейнеры выкладываем: 1) рыба, картофель, грибы, кабачок, перец 2) курица, картофель, грибы, кабачок, перец Отдельно овощи, если у вас остались, забрасываем в контейнер и отправляем все в духовку. Запекаем все в духовке минут 40 при t 180С И напоследок десерт: греческий йогурт, фрукты( нектарин, манго) Приятного аппетита! Естественно, что вы можете приготовить ваши любимые блюда, главное помните чтобы они были сбалансированны🙌