Как проработать тело, сидя за столом Тренировка для ленивых за 5 минут

➡️ Переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба “3 скрытых врага идеального тела“ 👉 На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес и получите комфортный план обретения стройного, а главное - здорового тела. Если вы хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок и диет, обрести стройную подтянутую фигуру без жестких ограничений, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Если вы не хотите ходить в спортзал или у вас просто нет времени для длинных тренировок, вы можете заниматься прямо в офисе или дома, сидя за столом. Сегодня предлагаю вам короткую тренировку, которая поможет проработать мышцы спины, мышцы тазового дна и пресса, раскрыть лимфоузлы, улучшить лимфоток и процессы детоксикации, а также вытянуть и оздоровить позвоночник. Комплекс упражнений занимает всего 5 минут. Их можно выполнять утром и в обед. 00:00 - Вступление 00:42 - Первое упражнение 01:44 - Второе упражнение 02:27 - Третье упражнение 04:16 - Четвертое упражнение 05:22 - Пятое упражнение 06:49 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷 Rutube: #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #осанка #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #позвоночник #ровнаяспина #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений