Спб Ка4. Разминка с роликом +1 берпи каждую минуту и связка движений
Каждую минуту делаем столько берпи, сколько и минут (т.е. на 2 мин -2 раза, на 6 - 6), и выполняем движения с роллером тяга сумо к подбородку узким хватом-тяга с виса до шеи широким-протяжка с пола над головой-OHS-касание стены снизу и сверху - первые 4 мин движения по 3 повтора, после 4 по 2 (т.к. берпи становится больше)
1 view
870
235
4 months ago 00:12:13 1
Какую тайну скрывает «Повесть временных лет»?
4 months ago 00:50:47 1
ТОП-3 ЖК с отделкой у метро в СПБ 2024 / Доступные Новостройки Санкт-Петербурга
4 months ago 00:35:36 1
Спасение 4 пострадавших животных и других... Верновцы 5 июня- как белки в колесе !
4 months ago 01:02:15 1
Разгон Учредительного собрания: как подлые массы «ошиблись» с бюллетенями
4 months ago 00:05:41 1
Отава Ё - У кошки четыре ноги (Otava Yo - A cat has four legs)
4 months ago 00:23:32 1
Ставку повысят: как на этом заработать? Лучшие вклады, акции и облигации / Новости финансов
4 months ago 00:13:32 1
Дом-стена. Как живут люди в «плоской» квартире. Оптические иллюзии в архитектуре | Другой Петербург
4 months ago 00:42:00 1
КАК РАСПАДЁТСЯ ЕС. НОВАЯ ИМПЕРИЯ. СЕРГЕЙ ПЕРЕСЛЕГИН
4 months ago 00:50:48 1
Топ-3 новостройки ЗА СВОИ деньги / Новостройки комфорт-класса в СПб
4 months ago 00:32:21 1
Вот каким ПЕТЕРБУРГ был до ПОТОПА! Засыпанные ЭТАЖИ, Затопленные УЛИЦЫ и ВЕЛИКАНЫ
4 months ago 00:36:23 18
Сводки (): охрана для Набиуллиной, власть глобалистов, банковское рабство / Владимир Боглаев
4 months ago 00:45:16 1
КАК ПОБЕДИТЬ РОССИИ В ВОЙНЕ. СЕРГЕЙ ПЕРЕСЛЕГИН
4 months ago 00:07:23 1
Товарный бизнес Как получить прибыль в кризис
4 months ago 00:16:17 1
Как одевались русские женщины 100 лет назад?
4 months ago 00:20:55 1
Масонская Академия художеств и сфинксы
4 months ago 00:02:46 1
Продается 3 ком.кв.в ЖК Юнтолово 70.7 кВ.м.
4 months ago 00:00:00 14
ГОРЯЧИЙ ПОНЕДЕЛЬНИК. Обертывания и аппаратные методики в коррекции фигуры
4 months ago 00:02:47 1
LITTLE BIG - GO BANANAS (Official Music Video)
4 months ago 00:09:10 5
Топ–6 бесполезных процедур по мнению косметолога | Бесполезные и вредные аппаратные процедуры
4 months ago 00:11:04 1
Дарсонваль | Опасен или нет? Как пользоваться? | Правила безопасности и работы
4 months ago 00:49:38 5
ОШИБКИ, которые стоят слишком дорого | Мнение эксперта косметолога
4 months ago 00:19:30 1
Аптечные средства при проблемной коже | Аптечные средства помогут избавиться от акне быстро?
4 months ago 00:50:02 4
ЧИСТКА ЛИЦА летом: особенности проведения | Летний уход за кожей
4 months ago 00:15:06 1
Старты продаж 2024: какие проекты ждём от застройщиков? Часть 1 | Новостройки СПб