СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины.
Видео УНИВЕРСАЛЬНО! Как для тех, кто ебш на улице, во дворе, так и для качат в зале.
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках:
INSTAGRAM, в котором стараюсь давать полезное: (@)
Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке:
0:00 - 5:00 - Важнейшая базовая теория. Примерно понимаем, как работают мышцы.
5:00 - 14:06 - Упражнения. Для зала, дома и улицы.
Понимание строения мышц выведет ваши тренировки на новый уровень так же, как это произошло у меня. Сегодня тренируем спину и стараемся делать это продуманно. Ребята, если хотите строить атлетику и выглядеть как произведение искусства - спину нужно как минимум тремя движениями, которые воздействуют на низ спины, ее центр, а также верхние сегменты спины. Вы становитесь выше бездумного повторения упражнений. Вы - капитан своего тренинга. ОЧЕВИДНО, что я выкладываю ин
36 views
15
4
6 months ago 00:04:01 1
Упражнение для работы с мышцами спины - Расслабление глубоких мышц спины - Поясничный отдел - Упр 3
6 months ago 00:03:40 1
Упражнение для работы с мышцами спины - Разминка верхней поверхности спины и мышц шеи - Упражнение 1
6 months ago 00:03:43 1
ВОТ ЭТА ПЕСНЯ!🔥 ПАДАЛИ В НЕБО...🙏
6 months ago 00:18:01 1
Йога для здоровья внутренних органов и систем организма. Гибкость. Короткий комплекс с Никой NYOGA
6 months ago 00:02:55 1
«Если хочешь о важном...» - Anna Egoyan (автор Александра Воробей).
6 months ago 00:13:54 1
Поэт Роберт Рождественский. Встань, лейтенант! Способность человека на подвиг. Robert Rozhdestvensky
6 months ago 00:14:40 1
Как сохранить здоровье после 30 лет?
7 months ago 01:00:40 1
Снежная 2023 Живой
7 months ago 00:13:47 1
5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.
7 months ago 00:06:07 1
Р.Рождественский ст.“Война“ из поэмы “ 210 шагов“
7 months ago 00:02:02 3
Упражнение для работы с мышцами спины - Расслабление глубоких мышц спины - Поясничный отдел
7 months ago 00:03:01 1
[REMASTERED] Свидетельство О Смерти - Я предпочту тебе (Неизданное) (Текст)
7 months ago 00:11:05 15
НЕ КАТАЙТЕСЬ ТАК СПИНОЙ ВПЕРЁД НА КОНЬКАХ! Фатальная ошибка…
7 months ago 00:00:44 1
Жесткое падение на памп-треке. Фатальная ошибка роллера падение на спину #ролики
7 months ago 00:03:12 1
Romeo Paradise - Город любви (Audio)
7 months ago 00:05:27 1
Путин: Мы найдём и покараем каждого, кто причастен к теракту в «Крокусе»
7 months ago 00:00:46 1
Упражнение для работы с мышцами спины - Расслабление глубоких мышц спины - Грудной отдел - Упр 3
8 months ago 00:03:56 1
Fall Out Boy - My Songs Know What You Did In The Dark (COVER BY SKG НА РУССКОМ)
8 months ago 00:14:10 1
СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины.
8 months ago 00:05:27 1
Владимир Путин о теракте в Крокус Сити Холл
8 months ago 00:05:25 1
Обращение Путина от
8 months ago 00:05:27 1
Обращение Президента Российской Федерации к гражданам в связи с терактом в здании «Крокус Сити Холл»
8 months ago 00:05:27 1
В.В. Путин пообещал найти и наказать всех причастных к теракту в Крокус Сити Холл 22 марта 2024