В йоге (раджа-йоге) в качестве подготовительного упражнения для медитации йоговского самадхи / буддийской шаматхи иногда рекомендуется выполнение нескольких (например, трёх) полных циклов пранаямы (प्राणायाम, prāṇāyāma на санскрите) анулома-вилома.
Упражнение, заключающееся в простом отслеживании дыхания, в буддизме называется анапанасати (ānāpānasati на пали), и оно до некоторой степени помогает в обуздывании и приостановке потока мыслей. Это упражнение не считается пранаямой, так как последняя связана с управлением процессом дыхания, а не с простым его отслеживанием.
Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, если это становится некомфортным.
Во время самой медитации дыхание должно быть ровным и естественным.
5-я часть “Диета медитатора. Вегетарианство“:
6-я часть “Поза для практики медитации“:
7-я часть “Влияние шума на медитацию: от Палийского канона до ЭЭГ-исследований“:
8-я часть “Надо ли отгонять мух во время медитации?“:
Интересно, что по мере прогресса в практике медитации потребность в дыхании будет постепенно уменьшаться естественным образом из-за активизации пранического дыхания, замещающего физическое частично или даже полностью в случае медитаторов, способных находиться в подлинном многочасовом йоговском самадхи. Это напрямую связано с ключевой особенностью психотехники самадхи / шаматха. При правильном выполнении этой психотехники – соблюдении полного безмыслия при наличии собранности ясного ума – естественным образом происходит постепенная активизация потока энергии (её можно называть прана, кундалини, ци и т. д.). Эта активизация внутреннего потенциала человека с целью его личного / духовного / эволюционного развития и составляет суть йоги и буддизма.
В частности, эффект снижения потребности в дыхании во время практики правильной медитации самадхи / шаматха активно используют фридайверы. Конечно, предварительное насыщение крови кислородом также вносит свой вклад в увеличение продолжительности задержки дыхания, но максимальный результат достигается в том числе и благодаря практике медитации.
Отдельно можно отметить, что фридайверам, в отличие от йогатичеров, нужен фактический результат практики йоговского самадхи для демонстрации максимальных результатов в задержке дыхания, и потому они медитируют на самом деле. В то же время многих йогатичеров интересует только внешняя показушность околойоговского муляжа в виде постуральной гимнастики, демонстрируемая принятием поз лотоса, шпагата и различных хитрозакрученных асан.
: “В 1990 году В. М. Забелин в возрасте 70 лет в НИИ физиологии ЛГУ в присутствии группы исследователей задержал дыхание на 22 минуты. Следует заметить, что его рекордное время апноэ составляет 40 минут! Убедительного объяснения данному феномену специалисты пока не нашли“.
Свами Вивекананда, “Раджа-йога“:
Кундалини-йога Йоги Бхаджана (1929-2004)
Метод холотропного дыхания был разработан американским психологом чешского происхождения Станиславом Грофом и его женой Кристиной в 1970-е годы в качестве замены запрещённому ЛСД:
В США известно как минимум о пяти смертельных случаях с детьми во время практик ребёфинга: Холотропное_дыхание#Критика
Сын Кришнамачарьи – Т. К. В. Дешикачар – открыто заявлял, что видел, как Кришнамачарья сам сочинял строки этого текста и редактировал их, подгоняя под нужный стихотворный размер санскрита, а также изобретал очередные асаны и при этом приписывал их “своему учителю“: :/
Жалкая попытка придать древнее происхождение нынешней хатха-йоге напоминает случай с так называемой ведической математикой
Последствиями недостатка кислорода и переизбытка углекислоты в крови: ://Сергей Кардаш, Измененные состояния сознания.djvu
В текстах хатха-йоги “Гхеранда-самхита“ и “Горакша-паддхати“ уже нет требования соблюдения нравственных принципов, включая ахимсу-ненасилие:
1 view
13
2
5 months ago 01:25:49 1
Почему генералы не хотят войны. Леонид Ивашов и Хасай Алиев.
6 months ago 00:01:01 1
Учим китайский во сне! Практическая медитация | Часть 4 | Школа китайского | Twins Chinese
6 months ago 00:12:54 1
Учебник медитации, 17/20. Архаты – кто они? А не опасно ли рассказывать всем о такой практике?
6 months ago 00:42:21 1
М. Норбеков. Суставная гимнастика. Наглядно-учебное пособие. #norbekov
6 months ago 02:18:24 1
Теракт. Война. Что делать? Взгляд мудреца
6 months ago 00:06:14 1
С успехами! Директору Института Мозга о пустотной и направленной медитации Хасай Алиев. Метод Ключ.
6 months ago 02:26:18 1
Наваратри осень 2022 💃 Ягья для Дурги и 9 планет 🪔 Зачитывание мантр Дурги
6 months ago 00:03:24 1
“Волшебная палочка“ рун.
6 months ago 00:23:27 1
Сталинский учебник/Психология Теплова/Логика Виноградова - не работают. Почему?
7 months ago 00:46:26 1
КТО последний УСНЁТ - ЧЕЛЛЕНДЖ! Медитация сна по методу ГАБАРА. На кону 50000 рублей!
7 months ago 07:31:01 1
Гленн Муллин – Хрестоматия по Шести Йогам Наропы (Аудиокнига)
7 months ago 00:49:50 1
ПРИТЧИ О СТАРЦЕ ЗОСИМЕ. Анна Зубкова. Божественные притчи. Самоисследование.
7 months ago 00:28:31 1
Знак Зодиака Рыбы : “Исцелитель“. Характерные черты Рыбы. Карма Рыбы. Миссия Рыбы
7 months ago 00:08:25 1
Экхарт Толле о Курсе Чудес 🌟 #экхарттолле
7 months ago 02:38:41 1
Тайна Пифагора | Эзотерика | Аудиокнига | Nikosho
8 months ago 00:30:00 1
Знак Зодиака Козерог : “Служитель“. Характерные черты Козерога. Карма Козерога. Миссия Козерога
8 months ago 00:28:31 1
Знак Зодиака Водолей : “Вдохновитель“. Характерные черты Водолея. Карма Водолея. Миссия Водолея