Как качать плечи? Как быстро накачать плечи? Тренировка дельт. Жим гантелей сидя

РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО Мне интересно - напишите ниже в комментариях какое Ваше любимое упражнение для тренировки мышц плеча? Как вы прокачиваете дельты? И что же всё-таки лучше: ГАНТЕЛИ или ШТАНГА? Подпишитесь, чтобы получать мои новые видео: