Сегодня вы узнаете новую идею для бодрого завтрака, который можно приготовить за 10 минут, или даже быстрее. Курица в лаваше - это сытный вариант для бодрого начала дня!
Для этого рецепта мы возьмем:
- Лаваш или тортилью: 60 гр
- Куриное филе: 200 гр
- Сыр: 70 гр
- Йогурт: 50 мл
- 1 помидор
- Свежий укроп
- Соль и перец
Курицу необходимо промыть и нарезать на мелкие кусочки. Обжариваем курицу примерно 3-5 минут на среднем огне до готовности. Помидор нарезаем колечками, зелень шинкуем. Лист лаваша отправляется на сковородку, смазываем его йогуртом. Далее на одну половину выкладываем сыр и помидоры, посыпаем всё свежей зеленью. Нам осталось добавить жареную курицу и свернуть лаваш пополам. Оставляем его на огне еще пару минут, чтобы сыр растаял.
Всего здесь мы получим примерно 35 грамм белка, 20 грамм жиров и 35 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 460 ккал.
Подпишись на группу ВК:
Следи за мной в Instagram:
95 views
510
137
6 months ago 00:09:39 1
Чабрец, тимьян, богородская трава, базилик... как правильно?
6 months ago 00:09:36 1
4 превосходные идеи ДЛЯ КУРИЦЫ, КАРТОФЕЛЯ И ОВОЩЕЙ. Рецепты от Всегда Вкусно!
6 months ago 00:00:58 1
НУ ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ КУРОЧКА в КОКА-КОЛЕ #cooking #food #recipe #chicken
6 months ago 00:04:54 1
ШАШЛЫК ДЕЛИКАТЕС из Куриных сердечек.
6 months ago 00:03:41 1
ПРОРОЧЕСТВО 1991 года 🔥 Иосиф Бродский — На независимость Украины
6 months ago 00:10:41 1
Круче, чем чебуреки и пирожки! Настоятельно рекомендую приготовить! Сочнее и полезнее! СУПЕР ТЕСТО
6 months ago 00:02:51 1
Гороховый Суп, как я Люблю! Самый Ароматный Гороховый Супчик с Копченостями на Каждый День!
6 months ago 00:04:35 1
Сочные КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ в духовке под овощной шубкой !!! За считаные минуты!
6 months ago 00:12:52 1
Как сделать вкусную ТУШЕНКУ из КУРИЦЫ в автоклаве??? Простейший рецепт.
6 months ago 00:08:04 1
НЕ ПОКУПАЮ а ГОТОВЛЮ❗ Ленивые СУШИ за ТРИ МИНУТЫ в домашних условиях❗
6 months ago 00:02:37 1
Быстрый и вкусный ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ НА СКОВОРОДЕ. Рецепт от Всегда Вкусно!
6 months ago 00:29:54 1
ПРОСТОЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ В ПАКЕТЕ! ЗАЛОГ УСПЕШНЫХ ПРОДАЖ! СДЕЛАЕТ КАЖДЫЙ!
6 months ago 00:00:51 1
Еда в казане рецепт курицы с хрустящей корочкой #food #еда
6 months ago 00:03:25 1
Интересно, от чего зависит цвет птичьих яиц?
6 months ago 00:03:58 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ МУЖСКОЙ КАПРИЗ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ? Очень вкусный и сытный
6 months ago 00:12:26 1
НАСТОЯЩИЙ ЖУЛЬЕН | Раскрыл классический рецепт жульена с курицей и грибами! Шеф-повар Кирилл Голиков