Волны лёжа в двух направлениях | Уроки Strip & Exotic для начинающих

В этом видео цикличные упражнения для отработки волны в партере в двух направлениях. Вариаций на тему волны огромное множество, поэтому данный разбор посвящаю основному признаку элемента - последовательному движению отделов позвоночника. После его освоения вы быстрее сможете научиться более сложным вариантам и украшениям волны. Задачка о постановке рук с прижатыми к телу локтями - со звездочкой. Вижу много исполнителей, кто ставит руки как удобно и разводит локти, но некоторые из моих преподавателей обращали внимание на торчащие в стороны локти и закрытое ими лицо. Позже положение рук вдоль корпуса мне пригодилось для акробатических партерных элементов и нижних балансах на руках, поэтому у меня вариант из видео прижился, делюсь 00:00 Приветствие 00:33 Основной признак волны 01:48 Волна от макушки головы 03:12 Первая волна без перерыва 04:20 Волна от таза 05:17 Вторая волна без перерыва 06:10 Разбор ошибок, положение стоп 07:30 Постановка рук 11:05 Движение корпуса 12:33 По