Упражнения для ног и ягодиц. Что делать, если болит голова? Гость Елена Воробей!
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский вместе с Анной Семенович приглашают посмотреть очередной выпуск программы «Правила движения», гостем которой стала Елена Воробей.
На этот раз речь пойдет о боли в ногах и о том, какие упражнения для ног и ягодиц вам помогут быть здоровыми.
1:37 Елена Воробей рассказывает о себе и о своем отношении к активному образу жизни. 3:02 Анна Семенович спрашивает Елену Воробей, не устают ли у нее ноги. Оказывается, у актрисы есть жалобы на тазобедренный сустав.
3:36 Сергей Михайлович проводит диагностику ног Елены Воробей, прежде всего стоп.
Если стопа работает плохо, начинаются проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом.
4:50 Доктор делает Елене массаж. Если массаж доставляет неприятные ощущения, значит мышцы слегка травмированы.
5:58 Для решения проблем Елены, доктор предлагает опробовать тренажер для ног Бубновского, тренировки на котором помогают снимать боль.
6:22 Елена выполняет на тренажере антигравитационное упражнение. За день кровь приливает к ногам и ее можно разогнать упражнениями в положении «ноги выше головы».
7:46 Елена тянет 25 кг одной ногой. Упражнение для мышц ног выполняется обеими ногами поочередно.
8:00 Выполняется второе эффективное упражнение для ног и бедер. Вместо тренажера в домашних условиях можно использовать силиконовые эспандеры.
9:38 Елена выполняет третье упражнение для ног для женщин. Растягивать икроножные мышцы можно, стоя на любой ступеньке, упражнение для стопы ног Бубновского.
10:20 Воробей рассказывает, почему не стала моделью.
10:57. Для полноценной тренировки нужно делать три типа упражнений: для ног, пресса и рук.
11:15 Анна Семенович и Сергей Михайлович рассказывают, как можно выполнять упражнения Бубновского на дому.
11:28 Что делать, если болит голова? Головные боли и мигрени связаны с недостатком притока крови к голове. Для избавления от них следует восстановить кровоток в шейном отделе.
12:01 Анна выполняет упражнение от боли в голове, сидя на стуле. Вместо гантелей используются пол-литровые бутыли. К шее прикладывается лед. Лед снимает воспаление и улучшает кровоток.
12:41 Выполняется упражнение при мигрени с фитболом.
13:18 Анна «пилит дрова», используя силиконовые эспандеры. Упражнения для мышц плечевого пояса являются профилактикой слабоумия.
14:11 Ведущие представляют следующую героиню – Екатерину Тумасову, у которой часто случаются обмороки. В их результате у нее произошла серьезная травма.
16:34 Анна и Сергей Михайлович обсуждают с Катей ее проблему с нестабильным суставом.
18:37 Суставы разбалтываются из-за слабости мышц.
18:57 Если мышцы не работают 4 дня, они ослабевают на 30%.
19:19 Сергей Михайлович проводит диагностику проблем Кати.
21:22 При коксартрозе нога в тазобедренном суставе не может крутиться.
24:05 Катя выполняет упражнения на тренажере для тонуса ягодиц, профилактики геморроя и воспаления женских органов.
25:28 Выполняется упражнение для восстановления тонуса внешней поверхности бедра.
26:49 Нужно ежедневно выпивать 2-3 литра воды, если нет противопоказаний.
27:08 Анна беседует с мамой Кати.
28:26 Катя выполнила 3 серии упражнений с различным весом
30:16 Катя смогла самостоятельно встать на проблемную ногу и пойти.
31:34 Зритель знакомится с третьей гостей – бывшей гимнасткой Викторией.
33:09 Виктория пришла в студию и рассказала свою историю.
34:30 Виктория выполняет самые сложные упражнения, которые обычно не рекомендуются пациентам с эндопротезом.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉
👉
👉
🎼 Музыка: Виктор Васильев
1 view
205
52
6 months ago 00:00:42 1
ЛЁГКОЕ ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
6 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 months ago 00:00:12 1
ЗОЖники🔥Простое и эффективное упражнение для легких.
6 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
6 months ago 00:06:50 1
Подготовка лыж для обычной тренировки
6 months ago 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
6 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
6 months ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
6 months ago 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
6 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
6 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
6 months ago 00:00:20 1
Уникальная поза для вашего здоровья❤ #упражнение
6 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
6 months ago 00:00:59 1
Простое упражнение для профилактики аритмии.
6 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
6 months ago 00:51:01 1
ЕГЭ-2024 по географии: разбор заданий с развёрнутым ответом
6 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
6 months ago 00:03:53 1
Утренняя гимнастика для учащихся начальной школы (1-4 классы)
6 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
6 months ago 00:35:48 1
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих
6 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
6 months ago 00:03:20 1
СФП | Комплекс упражнений на ноги №1 | Настольный теннис