Акробатические элементы (депу гуньфань). Самостраховка при падении на спину
Акробатические элементы (депу гуньфань). Самостраховка при падении на спину. Исходное положение - основная стойка, руки вытянуты вперед ладонями вниз. Прижать подбородок к груди, перейти в положение приседа, выполнить перекат на спину и выполнить сильный удар руками по мату (ковру). В момент удара руки должны быть напряжены и находится под углом 40-50 градусов по отношению к туловищу.
Для отработки можно использовать следующие варианты упражнения:
- лежа на спине выполняется удар руками в ковер;
- падение на спину из положения седа;
- падение на спину из положения приседа;
- падение на спину из положения полуприседа;
- падение на спину через партнера;
-падение на спину через горизонтальный шест;
-падение на спину прыжком.
Клуб традиционного ушу “Путь Востока“ (Москва, ТиНАО, Коммунарка), 7 (903) 167-02-62
1 view
132
26
6 months ago 00:01:00 1
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ШОК: ЧТО СДЕЛАЛ АЛЕКСЕЙ НЕМОВ? #спорт #бизнес #успех #история
7 months ago 00:12:45 1
СТОЙКА НА ЛОКТЯХ! Быстро и просто! Акробатический трюк! Как научиться делать стойку на локтях?
7 months ago 00:01:15 1
Сальто вперёд согнувшись с поворотом | Польза акробатических элементов и упражнений | Акробатика
7 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
7 months ago 00:03:44 1
Как делать переворот вперёд на одной руке. Средний уровень. Акробатика.
7 months ago 00:05:11 17
Акробатика в хореографии для начинающих
7 months ago 00:06:07 1
Туториал на ФЛЯК назад. Как страховать на фляке + Розыгрыш спортивного мата!
7 months ago 00:00:58 1
Школа акробатики онлайн. Базовый курс по стойке на руках.
7 months ago 00:31:09 12
“Радабор“Суставная гимнастика, нижняя акробатика, базовые элементы рукопашного боя.
7 months ago 00:09:46 1
КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД С ДВУХ НОГ? Учим переворот назад. Акробатический элемент
7 months ago 00:08:24 19
Интервью основателя 2024 (Отчетник)
7 months ago 00:07:46 1
Переворот назад в поперечный шпагат (перекидка). Акробатика. Трюк для продвинутых.
7 months ago 00:15:16 1
ПОВТОРЯЕМ ЗАПРЕЩЕННЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ
7 months ago 00:02:44 1
В Ярославле стартовали Всероссийские соревнования по прыжкам на батуте
7 months ago 00:05:30 1
УЧИМ ЭЛЕМЕНТ: СТОЙКА НА ПЛЕЧЕ В ШПАГАТЕ | АКРОБАТИКА В СТРИП-ПЛАСТИКЕ | ХОРЕОГРАФ ХОРМ ЮЛИЯ
7 months ago 00:04:54 1
Батутный центр «Cosmos» | Блогеры Севастополя | Фазиле Аметова
7 months ago 00:02:49 1
Акробатическая связка Колесо Переворот назад. Акробатические связки. Акробатика в танце.
7 months ago 00:08:14 1
Как делать перекаты с подъёмов. Попробуй повтори! Трюк для продвинутых. Акробатика.
7 months ago 00:00:13 1
ТОТ САМЫЙ ЭЛЕМЕНТ #shorts #влог #блог #акробатика #гимнастки #шортс #спорт
7 months ago 00:00:22 13
КАК ДЕЛАТЬ КУВЫРОК НАЗАД
7 months ago 00:09:36 1
Учимся делать кувырок вместе с Рейнбоу Деш и Ниндзяго. Гимнастика 5-6 лет.
7 months ago 00:00:25 1
акробатика Элемент «Бабочка» #fitness #motivation #акробатика #бабочка
7 months ago 00:14:31 1
Учимся делать колесо. Гимнастика для детей от 6 лет.