Зимний бег. Преимущества и опасности. Закаливание с Натальей Серой
Бегать на улице можно даже в мороз, но существует температурный предел, Не рекомендуется бегать длинные дистанции, если столбик термометра опустился ниже 15 градусов. Также, риск обморожения увеличивается при сильном ветре.
Любые тренировки на улице в зимний сезон объединяют в себе работу над спортивными показателями и закаливание. Если соблюдать все меры предосторожности и одеваться по погоде, то состояние здоровья значительно улучшится. Закаленные люди реже болеют, а если и сталкиваются с простудным или вирусным заболеванием, то переносят его в легкой форме.
В любое время года аэробные нагрузки сжигают много калорий, и вы становитесь стройнее. В мороз - расход энергии увеличивается, так как она уходит не только на физическую активность, но и на обогрев тела. Чем больше калорий расходуется, тем быстрее сгорают жировые отложения.
Концентрация кислорода в холодном воздухе на треть выше, чем в теплом. Следовательно, легкие могут усвоить больше кислорода, насыщение крови этим жизненно важным элементом
1 view
83
20
4 months ago 06:27:42 1
СУПЕР ДИСКОТЕКА 90-х | Лучшие Видео Клипы | Золотые Хиты Девяностых | Вспомни и Танцуй | Сборник 12+
4 months ago 00:03:25 1
Зимняя сказка Э АСАДОВ
4 months ago 00:06:04 1
“Иван“. А.Маршал (текст песни в описании). Песня-баллада об отце и сыне, защитниках Родины в ВОВ.
4 months ago 06:07:49 1
СУПЕР ДИСКОТЕКА 90-х | Золотые Хиты Девяностых | Лучшие Видео Клипы | Вспомни и Танцуй | Сборник 12+
4 months ago 03:19:49 1
Приключения Электроника (1979). Позабыты хлопоты, остановлен бег, вкалывают роботы, а не человек! 4К
4 months ago 01:30:52 1
Холод и его влияние на организм человека | Владимир Меркурьев (FPA)
4 months ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
4 months ago 00:01:34 7
А.С.Пушкин - “Мороз и солнце“ / ВЫУЧИ СТИХ ЗА 3 МИНУТЫ🔥/ХАБИБ - Ягода Малинка/Катя Филатова #пушкин
4 months ago 00:11:15 1
“Звёздные короли-2 : Возвращение к звёздам“ - рок-опера
4 months ago 01:59:53 1
Сказки с Бубой - Сборник лучших сказок - Аудиосказки для детей
4 months ago 02:55:44 1
КЛИПЫ 90х ⭐ Hi-Fi, Руки Вверх!, Шура, Андрей Губин, Татьяна Буланова ⭐ Сборник клипов@gulyaydusha
4 months ago 00:56:51 1
Воспоминания рядового солдата армии Наполеона. Якоб Вальтер. Бородино, Москва, Зима, Отступление.
4 months ago 04:02:52 1
NGL Biathlon КАРЬЕРА #20 - БОРЬБА ЗА БХГ
5 months ago 00:29:30 2
«Сокол» – «Кубань»: сколько стоит выезд в Саратов? Впервые на беговой дорожке
5 months ago 02:47:53 2
ВЫПУСКНАЯ ДИСКОТЕКА (В стиле 90-2000)
5 months ago 01:17:05 1
🟪 Forza Horizon 5 🌨️ Полное Прохождение ЗИМНЕГО Сезона!!!
5 months ago 00:13:54 1
Поэт Роберт Рождественский. Встань, лейтенант! Способность человека на подвиг. Robert Rozhdestvensky
5 months ago 02:14:55 1
Бег зимой
5 months ago 00:21:31 1
30 марта 2024 Нефтеюганск фестиваль “Единое Братство“ 3 сезон