5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ для РАСТЯЖКИ, чтобы снять напряжение и зажимы в теле

Лучшая растяжка, чтобы снять напряжение и зажимы в теле. Всего 5 упражнений и 10 минут Вашего времени! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ урок по растяжке: Всем привет! Сегодня у нас очень простой комплекс для растяжки, состоящий всего лишь из 5-ти упражнений. Эти упражнения по растяжке помогут снять напряжение, убрать зажимы в теле и сохранить своё здоровье. Их можно и даже НУЖНО выполнять ежедневно и для них не понадобится никакого дополнительного оборудования - потребуется лишь подушка и стул. Сегодняшние упражнения будут направленны на растяжку ног, мобилизацию тазобедренных суставов, поясницы и грудного отдела позвоночника. То есть сегодня мы хорошенько проработаем все мышцы, которые чаще всего находятся в зажатом состоянии, если у Вас сидячая, малоподвижная работа! 0:00 Простая растяжка для всех! 0:55 БЕСПЛАТНЫЙ урок для полноценной растяжки 2:05 На какие мышцы направлена эта растяжка? 2:38 Разминка 4:11 1-е упражнение 6:39 Другая сторона 8:22 2-е упражнение 9:31 Дополним упражнение 10:16 3-е упражнение 11:27 4-е упражнение / 2 вариации 13:38 5-е упражнение 14:59 Сколько подходов делать в каждом упражнении? 15:37 Как здоровье печени связано с растяжкой? 16:19 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Красивая осанка за 10 минут в день Переходите по ссылочке: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Как сохранить молодость лица и тела» 🔥 Конструктор Красоты: 🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ ✅ Также Вам может быть интересно: 2 ПРОСТЫХ упражнения от боли в спине и пояснице Поясничный гиперлордоз. 2 приема работы с подвздошно-поясничной мышцей против прогиба в пояснице Бережный комплекс от поясничного гиперлордоза УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм ВК Сайт Дзен Rutube 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела Гимнастика для лица Массажи для лица Красота и здоровье Минута для красоты 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #растяжкадома #тазобедренныесуставы #грудныемышцы #поясница #растяжка #упражнения #здоровье