Около 20–30 % населения мира страдает от деформации стопы. Люди, знакомые с этой проблемой, также нередко испытывают боли в колене, бедрах и спине. Если вы заметили, что у вас развивается плоскостопие, несколько простых упражнений помогут вам исправить ситуацию и избежать возможных последствий в будущем.
👍Делюсь с вами отличными упражнениями.
▪️Используйте полотенце
▪️Подъем и прогиб
▪️Катание мяча
▪️Укрепите мышцы свода стопы
▪️Поднимайте пальцы ног в течение дня
▪️Растягивайте икры
▪️Выполняйте пальчиковую йогу
Какое упражнение кажется вам наиболее эффективным? Было ли у вас когда-нибудь плоскостопие и удалось ли вам его исправить?
Здоровья Вам и Вашим близким!
#сводстопы #плоскостопие #ногиболят #стопыболят #стопы
7,302 views
175
38
6 months ago 00:08:04 1
Прорыв дамбы в Оренбурге сегодня село Никольское топит. Под водой целые районы
6 months ago 00:05:28 1
3 факта о реке Урал, которых не найти ни в одном учебнике
6 months ago 00:12:11 3.1K
РАСШИРЯЮ МАЛЕНЬКУЮ ДЫРОЧКУ СВОДНОЙ СЕССТРЫ
6 months ago 00:12:55 1
Мантра Женской энергии Сарасвати Дурга Лакшми пробуждает женскую силу , очарование и красоту
6 months ago 01:04:40 1
УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА
6 months ago 00:04:12 1
Неожиданная идея из старых рубашек. Отрезаю рукава и шью из них стильные вещи
6 months ago 00:01:01 1
Опыт использования шин низкого давления на предприятиях АгроБелогорья.
6 months ago 00:01:22 1
БОКС. Постановка удара с тренажёром панчера.Подробности на @ #
6 months ago 00:01:01 2
💰 КАК УВЕЛИЧИТЬ ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ
6 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
6 months ago 00:01:20 1
В Белгороде впервые провели уникальные операции по замещению дефекта костей свода черепа
6 months ago 00:01:38 1
🎆 Что сделать чтобы деньги водились в доме ❌ Оберег для мужчины своими руками
6 months ago 00:12:22 1
Упражнения при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Изжога.
6 months ago 00:06:10 10
Урок 18. Делитель напряжения на конденсаторах
6 months ago 00:02:32 161
Первые списки на увеличенные выплаты участникам СВО подготовили в Иркутской области
6 months ago 00:01:35 703
Эффективное домашнее кардио - ходьба на месте. С дополнительной проработкой рук, плеч и живота
6 months ago 00:12:02 1
Лук Эксибишен, от посадки до урожая
7 months ago 00:17:39 1
ПРАВИЛЬНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ СТЕН перед покраской или поклейкой обоев
7 months ago 00:10:05 1
Китайская тренировка для начинающих с объяснениями упражнений за 10 минут. Занятие в медленном темпе
7 months ago 01:43:24 4
Атомные электростанции. Часть 1 из 5 (аудио). Панорамы Красноярска. 178 фото, 2006-2008 гг. (видео).
7 months ago 00:00:56 6.3K
С 5 апреля в Свердловской области объявлен Пожароопасный сезон
7 months ago 01:03:49 8
ДОМ под ВОДОЙ. МЕНЯ БЕСКОНЕЧНО РЕЙДИТ ОГРОМНЫЙ КЛАН в РАСТ ⧸ RUST [_IMFVbFXtXg]
7 months ago 00:09:26 1
Ваши бицепсы не растут (и вот почему!)
7 months ago 00:05:33 107
Война на Украине (): Авдеевка, Часов Яр, Северск, Сватово — фронт атак ВС РФ расширяется