Убираем живот за месяц! Тренировка пресса через планки, которая сделает живот плоским и подтянутым
*Приглашаю вас в мой Клуб Fitspo! До 24 апреля включительно вы можете получить БЕСПЛАТНЫЙ демодоступ! Регистрируйтесь по ссылке* ➡️ , чтобы попробовать 5 тренировок и умный подход к телу. Доступ 3️⃣ дня с момента регистрации.
⠀
Достаточно ли одного упражнения для тренировки? Да, если знать, как✅ Тренировка планка-челлендж позволит проработать все мышцы кора, чтобы ваш животик был всегда плоским и подтянутым, а от дряблости не осталось и следа.
Если добавите в свои тренировки этот челлендж, то через месяц увидите, как:
🔥Подтянется животик и уменьшится талия
🔥Прокачаются пресс и ягодицы
🔥Станут крепкими кор и плечи, сильными руки и ноги
🔥Улучшится баланс и координация
🔥Бонус – жирок начнёт таять, мышцы придут в тонус!
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
⏰Тайм-коды:
00:00 Тренировка для плоского живота и здоровой спины
00:16 Как будет проходить тренировка
01:46 Разминка
02:10 Скользящая планка
03:32 Чередуем планки: на прямых руках и на предплечьях
04:43 Боковая планка с раскрытием
06:06 Планка на прямых руках в сгибании
07:25 Боковая планка с выпадами
🔥Больше видео о создании подтянутого и плоского животика в плейлисте по ссылке🔥:
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса #кор #пресс #упражнениянапресс #тренировкадома #ВикторияБоровская
1 view
378
84
5 months ago 00:10:10 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома
5 months ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
5 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
5 months ago 00:00:29 1
Убрать живот за одно движение
5 months ago 00:10:00 1
24/03/17 Фестиваль реконструкторов “РЕКОН“, Экспофорум, Россия. КИНОХРОНИКА PAPIERFILM
5 months ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
5 months ago 00:04:23 1
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.