Онлайн Тренировка С Гирей #1

Полноценная тренировка с гирей за 45 минут. сначала легкая разминка и затем работа с гирей. тренировка состоит из трех упражнений. в каждом упражнении работаем по две минуты. 1. Длинный цикл 2. становая тяга 3. рывок гири после шести минут работы отдыхаем две минуты. это и будет один раунд. всего нужно сделать четыре раунда. после тренировки легкая растяжка.