Челлендж с гирей РЫВОК + ТОЛЧОК ПО ЛЕСЕНКЕ

Правила челленджа очень просты: выполняем рывок гири правой рукой, затем толчок гири правой рукой, далее рывок гири левой рукой и толчок гири левой рукой. Затем вновь правой рукой, но уже по два рывка и толчка. Тоже самое левой. потом по три повторения и так до десяти и от десяти к одному. для начинающего гиревика этот челлендж - это вызов своим физическим кондициям, а для бывалого любителя - возможность отточить технику выполнения элементов. так же этот комплекс является отличной кардио нагрузкой. ВСЕМ СПОРТ!