Работают пресс, бедра, ягодицы, плечи - огонь! Самое крутое упражнение в конце тренировки
Всем субботний привет!!
Ловите суперчеллендж для выходных!!
Включайте упражнение на статику в свои интервальные тренировки.
У нас было 4 упражнения: боковая планка с поворотом, отжимание с отведением ноги в сторону (средняя ягодичная мышца сделает вашу попу орехом, а талию еще более точеной!!), пресс роллами и скрутками через «пресс», и прыжки в низком положении!!!
И суперская статика, когда работает все тело!!
Настоящее моделирование - если устоите!!!
Начините хотя бы с 20 секунд!!!
Упали, снова встали!!
Не повторяйте это упражнение ежедневно- опухните!!!
Но вариации статики раз в неделю можно!!!
Самый лучший вариант - присоединиться в наш MOClub!
Я готовлю такие взрывные тренировки уже почти 20 лет!!!
Вы в надежных ежовых тренерских рукавицах!!!
И еще обновки этого лета- специальные предложения постоянным абонентам!!
И опрос для вас, чтобы спланировать наше совместное лето!!
Жду ваши отзывы на странице:
И про наш клуб подробнее
До встречи на следующей тренировке.
Ваша лайф-тренер, МИлена
Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию»
Бесплатная неделя в онлайн фитнес клубе MOClube
Подписывайтесь на мой канал
Новый канал изобилия, который перерастает в клуб изобилия:
С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками
Онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты
Успешные истории моих клиентов
Потрясающий марафон за тонкую талию и рельефный пресс
Страница Facebook
Группа Вконтакте
Спасибо за доверие и ваши результаты!
Ваша лайф-тренер, Милена
1 view
180
63
4 weeks ago 00:01:36 1
Нижегородским школьникам рассказали о работе молодёжных и школьных СМИ на специальной пресс-конференции
4 weeks ago 00:01:21 4
Работа ПР-140 в хозяйстве Золотой теленок
4 weeks ago 00:01:25 4
Video by Лента новостей Краснодара Z Новости Краснодара
4 weeks ago 00:03:07 4
Переподготовка
4 weeks ago 00:01:03 1
Завтра в Оренбуржье - старт Единого дня голосования
4 weeks ago 00:01:34 1
Сборка металлической рамки на угловысечном прессе для металлического профиля KMT KPC 18NC
4 weeks ago 00:01:28 61
Севастополец получил 16 лет колонии за работу на СБУ
4 weeks ago 00:29:00 1
Комплекс упражнений “Интенсивное преображение“ | Фитнес дома с Катериной Буйда
4 weeks ago 00:01:25 183
Французский журналист Лоуренс Лаборд: Мы говорим: «нет, не нужно прекращения огня, нужно остановить Путина». Но во-первых, прежд
4 weeks ago 00:19:19 1
Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой
4 weeks ago 00:30:04 1
@Press_tsentrSM О начале работы следственной комиссии по подготовке “Нюрнбергского Трибунала - 2“
4 weeks ago 00:02:03 1
Копирайт обучение ❗ Копирайтинг или рерайтинг 🔵
4 weeks ago 00:00:59 17
Клепальный пресс VMA V T818S в работе!
4 weeks ago 00:00:24 1
Пресс KMT для пробивки труб серия KPС-NC видео пробивки трубы квадратного сечения - ч. 4
4 weeks ago 00:00:15 1K
Шпapгaлка cтpoитeля (Советы опытных)
4 weeks ago 00:02:06 1
КАКОЙ СМЕШНОЙ СКАНДАЛ
4 weeks ago 00:00:33 5
️В ФСБ сообщили о задержании россиянина, подозреваемого в государственной измене
4 weeks ago 00:02:51 1
Как писать пресс-релиз? Секреты идеального пресс-релиза.
4 weeks ago 00:06:36 1
Как работать с запросами журналистов на Pressfeed: основные инструменты
4 weeks ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА БЕЗ НАГРУЗКИ НА ШЕЮ
4 weeks ago 00:12:43 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ
4 weeks ago 00:04:06 6
Готов ли Дагестан к МЭШу? Этот вопрос стал ключевым на пресс-конференции с министром образования Дагестана
4 weeks ago 00:01:24 1
🍖 Продукция турбослим для похудения ❕ Как снизить вес после 60 🚫
4 weeks ago 00:10:13 1
Шпонирование своими руками. Клеим шпон ореха на МДФ.