Вчера лично сделала эту тренировку)) сегодня все ноги чувствую, и руки)) удивлена даже, что настолько верхний плечевой пояс включился))...делаем 5 кругов, каждое упражнение по 50 секунд, я записала свои результаты для каждого упражнения ( 75 джеков и 27 планок в первые 2 минуты, 71 - 26, 68- 26, 69-29, 71-30)... и все! сделала 2 йоговские асаны и ушла в душ)) Со мной вчера эту тренировку делала мама, ей 63! ...на своем уровне, останавливаясь через каждые 10 секунд.... но сделала! Это может каждый!
Онлайн скульптор фигуры твоей мечты - более 1000 полезных роликов, статей и тренировок ждут тебя на сайте
10 views
134
36
2 weeks ago 00:09:19 1
Дорога на Бажовку - Бажовский фестиваль 18 июня 2016 г
2 weeks ago 00:09:44 1
По дороге Челябинск-Увильды и обратно - трасса с видеорегистратора 24 декабря 2017 г
2 weeks ago 00:27:05 3
На трассе Челябинск-Увильды. Запись движения с авторегистратора. Февральские дороги.
2 weeks ago 00:08:24 1
Зима не сдается - ночью выпал снег. Запись дороги с авторегистратора. Челябинск 26 февраля 2018 г
2 weeks ago 00:16:39 1
На трассе Увильды-Челябинск. Запись движения с авторегистратора. Летние дороги. 24 августа 2016 г
2 weeks ago 00:08:02 1
Дорога - Челябинска - карьер Солнечный - запись с регистратора из авто 13 апреля 2018 г
2 weeks ago 00:18:39 1
Дорога к Старобайрамгулово - озеро Аушкуль и обратно по трассе М5 - видеорегистратор - 5 мая 2018 г
2 weeks ago 00:16:41 1
Дорога Челябинск - Учалы по трассе - видеорегистратор - 19 мая 2018 г. Видео ускорено!
2 weeks ago 00:25:59 4
Дорога Учалы - Челябинск по трассе - видеорегистратор - 20 мая 2018 г. Видео ускорено в 8 раз!
2 weeks ago 00:18:53 1
Пригородные поселения Челябинска - по зимней дороге на авто. Запись с видеорегистратора
2 weeks ago 00:14:19 1
На дорогах - перепады температуры в феврале 2021 г Челябинск
2 weeks ago 00:13:02 1
Погода в Челябинске - снова пришли морозы - метель на дорогах
2 weeks ago 00:26:40 2
Дорога Челябинск - санаторий Урал с видео регистратора
2 weeks ago 00:18:23 3
Дороги в городе зимой - Челябинск 8 декабря 2022 г
2 weeks ago 00:41:46 4
Дороги Челябинска зимой после заморозка и аварии 29 декабря 2022 г
2 weeks ago 00:45:52 1
Дорога на дачу Челябинск - озеро Увильды 29 апреля 2023 г
2 weeks ago 00:18:38 6
Движение по дороге в сильный ливень 19 июля 2023 г