Тренировка перед Рождеством. Используй ее как ловушку от переедания
Если хочешь сохранить результаты!
Уловки от переедания. Хакеры-ловушки для жира!!!
можно сделать 2 подхода перед самым большим ужином)
Чтобы не винить себя и не вернуться к тому, с чего начинался прошлый год и твоя работа над телом к праздникам, используй эти хакеры для жира!
Это реально работающие трюки для обмена веществ.
1. Самыми первым ешь белки и овощи. Только после них – углеводы, сладкое.
2. Делай упражнения для стимуляции мышечной активности – это стимулирует фермент GLUT4, который переносит глюкозу от мышц – и значит, влияет на обмен веществ. 3-4 минуты упражнений в ванной, или 10 на коврике - до твоего званого ужина -давай со мной?
3. Перед едой пей воду с яблочным или кокосовым уксусом – 1,2 ложки стимулируют обмен веществ, участвуют в детоксикации печени и снижают чувство голода – этот трюк используют голливудские звезды.
4. Лимонный хакер – это половина лимона каждое утро для ощелачивания, детоксикации и снижения сахара с самого утра
5. Корица благотворна для твоего инсулина – полезна в десертах, в приправах, лучше цейлонская. Доказано, что она является лучшей ловушкой для глюкозы – она замедляет ее поступление в кровь и таким образом влияет на чувство насыщения, и равномерное расщепление и утилизацию глюкозы, как источник Энергии.
6. Грейпфрут – как свежевыжатый сок или половина- до еды.
7. Холодная вода – литрами. Пей больше – это всегда лучше, чем больше есть)
Ну и делись своим рецептами – уловками.
Пусть продолжающиеся праздники ни в коем случае не отразятся на твоей фигуре- а только улучшая твои параметры!
Ведь мы так трудились!
Давай с нами в Новый год – в пресс, в 3 раза быстрее стала стройнее, и в тренинг на 3 цели!
Ставим цели вместе – 7 января прямой эфир – минитренинг!
Пора уже совершить переворот в Амбициях!
Твоя лучшая тренер, Милена
1 view
231
58
6 months ago 00:03:03 62
Закулисье тренировок брейк (ТБ «Лопотово»)
6 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
6 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
6 months ago 00:08:36 1
ОФП тренировка хоккеиста. Как тренируется Роман Благой. Накачать пресс Суперсет | XSPORT+
6 months ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
6 months ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
6 months ago 01:40:51 1
Твой легкий способ быстро похудеть!
6 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
6 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
6 months ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
6 months ago 00:07:11 1
🔥 Как ПРОСТО накачать ПРЕСС в домашних условиях👍 Упражнения для начинающих от Андрея Лопеса
6 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб
6 months ago 00:07:49 1
Буква Я (занятие №39 по обучению грамоте в подготовительной группе от 6 до 7 лет)
6 months ago 00:01:14 668
Тренировка с олимпийской чемпионкой перед выходом на ковер!
6 months ago 00:00:07 1
Это заменит массажиста ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:00:09 1
Твой шанс вылечить тело ! От боли в спине и пояснице #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:06:51 1
Физическая культура 2 класс (Урок№9 - Совершенствование навыков бега.)
6 months ago 00:00:07 1
Тайна всех врачей ! Быстро убрать боль в спине и в теле #здоровье #упражнения #болитспина #поясница