-55 КГ! 5 Быстрых РЕЦЕПТОВ для ПОХУДЕНИЯ! МЕНЕЕ 100 ККАЛ! Ужин и Обед! мария мироневич рецепты

Готовим 5 рецептов для похудения из сладкого перца на целую неделю! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые и подходят и на ужин и на обед для всей семьи! Такие пп рецепты для похудения понравятся всем и помогут похудеть! Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:27 - Рецепт для похудения №1 03:10 - Рецепт для похудения №2 06:41 - Рецепт для похудения №3 09:06 - Рецепт для похудения №4 11:40 - Рецепт для похудения №5 ✅ Рецепт для похудения №1 Сладкий перец с печенью К/Б/Ж/У на 100 г 78 / 8,0 / 3,0 / 4,3 печень куриная - 420 г перец сладкий - 4 шт (487 г) лук - 1 шт (179 г) молоко 2,5% - 30 мл масло растительное - 1 ст.л. (7 г) чеснок - 3 зубчика (10 г) соль, перец по вкусу Выход 4 порции ✅ Рецепт для похудения №2 Крем-суп из сладкого перца К/Б/Ж/У на 100 г 34 / 1,0 / 1,5 / 5,1 перец сладкий - 4 шт (515 г) картофель - 1 шт (336 г) кабачок - 1 шт (270 г) морковь - 3 шт (290 г) лук - 1 шт (181 г) масло сливочное - 30 г вода до объема 2,5 л (у меня 800 мл) базилик, орегано по вкусу копченая паприка по вкусу соль, перец по вкусу Выход 5 - 6 порций ✅ Рецепт для похудения №3 Рагу из сладкого перца с овощами К/Б/Ж/У на 100 г 43 / 2,0 / 0,6 / 6,7 перец сладкий - 3 шт (526 г) фасоль консервированная - 240 г лук - 1 шт (150 г) морковь - 1 шт (98 г) кукуруза замороженная - 100 г томатная паста - 20 г масло растительное - 1 ст.л. (7 г) вода - 500 мл соль, перец по вкусу Выход 5 - 6 порций ✅ Рецепт для похудения №4 Фаршированный перец по-новому К/Б/Ж/У на 100 г 87 / 10 / 3,1 / 4,2 перец сладкий - 2 шт (295 г) творог 9% - 200 г фарш из филе куриной грудки - 100 г чеснок - 5 зубчиков (20 г) базилик, орегано по вкусу соль, перец по вкусу масло растительное для смазывания сковороды - 1 г Выход 2 порции ✅ Рецепт для похудения №5 Перец сладкий с булгуром К/Б/Ж/У на 100 г 72 / 6,6 / 1,3 / 7,7 перец сладкий - 5 шт (700 г) фарш из филе куриной грудки - 400 г булгур - 150 г сметана 20 % - 50 г вода - 500 мл масло растительное - 1 ст.л. (7 г) соль, перец по вкусу Выход 6 - 8 порций !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин