Зачем ПОДНИМАТЬ Ноги ВВЕРХ на 20 минут каждый вечер? Польза и ВЛИЯНИЕ На организм и здоровье
Если поднимать ноги вверх каждый день на 20 минут, что произойдёт и какое положительное влияние окажет поднятие ног вверх на организм и какая будет польза.
Не каждый человек может найти достаточно времени для зарядки или долгих тренировок, поэтому цены нет тем упражнениям, которые занимают мало времени и к тому же очень полезные.
К таким упражнениям относят поднятие ног вверх на 20 минут. Что произойдет с вашим организмом, если будете делать данное упражнение каждый вечер? Узнаете в данной статье.
Особенно полезно делать это упражнение вечером, поскольку это поможет снять напряжение после напряженного трудового дня, а также позволит вам быстро уснуть.
Делать упражнение очень легко:
Поднимаем ноги и стараемся прижаться к стене пятой точкой как можно сильнее, чтобы образовался угол 90 градусов. Колени должны быть прямыми.
Плечи и все тело должно быть расслабленным.
Лежим в таком положении и спокойно, размеренно, глубоко дышим.
Выполнять упражнение следует от 5 до 20 мину
1 view
190
53
2 months ago 00:03:47 1
Павел Пламенев - То, что ты не успел.
2 months ago 01:00:00 1
Наслаждение на грани. О чем молчат сотрудницы салона эротического массажа. Павел Компан Разговор
2 months ago 00:28:24 1
ПРАВИЛЬНАЯ юстировка лазерного станка с нуля. Подробная инструкция, как настроить лазерный станок.
2 months ago 00:04:21 1
Зачем рано вставать | в чем магия утра
2 months ago 00:04:04 1
В стиле Сектор Газа: “60 лет“ - ai cover by Частный сектор на песню СГ “30 лет“, светлой памяти Юры
2 months ago 00:45:23 1
Моменты истины Владимира Богомолова
2 months ago 00:03:23 1
В стиле Сектор Газа: “Юркины песни“ - в память о Юре Хое, кавер by Частный сектор на песню гр. Пегас
2 months ago 00:06:54 1
⚡️СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! Пенсионную Реформу решено ОТМЕНИТЬ! Депутаты ТРЕБУЮТ снизить пенсионный возраст!
2 months ago 03:02:46 1
Самый богатый выпускник ПТУ - Алексей Фролов. Как не бояться масштабов, ответственности и рисков?
2 months ago 02:12:06 1
Фильм Земляне 2005 (полная версия)
2 months ago 00:06:42 1
Алексей Каратаев - Ты поднимаешь меня // You lift me
2 months ago 00:16:10 1
Вся правда про вклады 2024: могут ли заморозить наши деньги?
2 months ago 01:23:04 1
Калмыкия. Разводят верблюдов, верят в предков и пьют соленый чай? Разведение и содержание верблюдов
2 months ago 00:00:12 1
Зачем поднимают пенсию?
2 months ago 00:23:01 1
Зачем собирать чеки о покупках, что с ними можно сделать? Эти и другие вопросы в видео. И ответы😁😍
2 months ago 00:03:32 1
В стиле Сектор Газа: “Детство“ - ai cover by Частный сектор на песню группы “Черная гитара“
2 months ago 02:22:42 1
Не снижайте холестерин! Вот зачем у вас повышается холестерин!
2 months ago 01:20:49 1
КАК Я СТАЛ БОМЖОМ. ПЕРВЫЙ УКОЛ ГЕРОИНА. ЖУТКИЕ ЛОМКИ. ЖИЗНЬ НА КУМАРАХ. ДЕЛО БЫЛО ТАК.
2 months ago 00:22:24 1
Какие российские акции купить сейчас? Топ-6 акций на просадке / БПН
2 months ago 00:46:30 1
Как именно функционирует машина предательства
2 months ago 01:01:22 1
Ураганная инспекция Лукашенко; звонок Путина; амнистия и помилование в Беларуси; женщины и комбайны
2 months ago 00:08:38 1
МАЛО КТО Знает, что СОДОВЫЕ Носочки избавляют даже от...
2 months ago 02:11:16 1
Творческая встреча архимандрита Саввы (Мажуко) с прихожанами казанских храмов
2 months ago 02:45:51 1
MORGENSHTERN. Фото члена, в луже мочи, остановка сердца, Дудь, Путин, Зеленский. В гостях у Гордона