Вот почему вы не можете похудеть!!! 👀

Подписывайтесь ➡️ 5 секретов методики Доктора Берга. Бесплатный вебинар 👉 Курс КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО-ДИЕТЕ 👉 Почему не получается похудеть? Что препятствует избавлению от лишнего веса? Как избавиться от лишнего веса? Поговорим про неочевидные ошибки в похудении, которые тормозят процесс похудения и не дают сбросить вес. Итак, как сжечь жир и как похудеть? _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - коуч по интервальному голоданию и кето; 0:31 - не получается похудеть; 0:57 - инсулин и медленный метаболизм; 2:13 - масла из семян, стресс, нехватка сна; 2:34 - частые приемы пищи; 2:42 - как понизить инсулин. Вот почему вы не можете похудеть! Обычно называют следующие причины: вы слишком много едите или просто ленивы. Но есть люди на здоровой кето-диете и интервальном голодании, которые застревают на плато. Поговорим про не столь очевидные причины, которые мешают вам похудеть. Инсулин – главный корень проблем с медленным метаболизмом. Тело худеет до какого-то предела, а дальше никак не получается. Уровень инсулина поднимается из-за сахара и скрытых сахаров (крахмалов). Еще один проблемный продукт – масла из семян. Они могут создать проблемы с инсулином и набором веса. Стресс и нехватка сна тоже замедляют процесс похудения. Вот почему, когда вы плохо спите, голод может усилиться. Частые приемы пищи и перекусы – еще одна причина повышения инсулина. Каждый раз, когда вы что-то едите, – растет инсулин. Как понизить инсулин? Как поднять чувствительность к инсулину? 1. Нужно снизить потребление сахаров и крахмалов. 2. Прекратить часто есть и перекусывать. 3. Регулярные тренировки. 4. Нужно высыпаться. Есть и неочевидные вещи. Например, вход в кетоз занимает намного больше времени, чем выход из него. Чтобы войти в кетоз, требуется время. Еще один важный момент: возможно, прогресс есть, но вы его не видите. Надо осознать, что оздоровление предшествует похудению. Когда вы убираете углеводы из рациона и начинаете сжигать жир, тело начинает исцеляться. Следите за двумя вещами: пропал ли у вас голод и повысился ли уровень энергии. Еще, если вы много тренируетесь и не успеваете восстановиться, процесс похудения может стоять на месте. Все, что нужно сделать, – увеличить периоды восстановления и количество сна. Некоторые лекарства, антидепрессанты могут блокировать способность худеть. Что еще помогает снижать инсулин и худеть? 1. Очень хорошо помогает худеть берберин. 2. Яблочный уксус – 1 ст. л. на стакан воды (пейте через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). 3. Витамин Д (не менее 10 тыс. МЕ в день). 4. Кето-диета (здоровая версия). 5. Интервальное голодание 16/8, далее переходите на схему 18/6, 23/1. Далее переходите на сухое голодание. Ничего не ешьте и не пейте с восхода до заката солнца (12 часов без еды и воды). _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 1 июля 2024 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета