Откуда брать калий на карнивор-диете?!🧐 Источники калия.
Курс о самом важном электролите КАЛИЙ 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Поговорим про калий и про источники калия на карнивор диете. Как восполнить дефицит калия на карнивор диете, если он есть? Нехватка калия в организме, также, как и избыток калия в организме могут привести к проблемам со здоровьем и плохим самочувствием. Где содержится калий? В каких продуктах содержится калий? Если вы думаете, что источники калия – это только растения, то вы ошибаетесь.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - как работает калий;
0:40 - избыток калия в организме vs нехватка калия;
1:15 - симптомы избытка и нехватки калия;
1:54 - что приводит к избытку калия;
3:24 - источники калия;
4:27 - откуда брать калий на карнивор диете.
Откуда брать калий на карнивор диете? Как работает калий? Калий - не самый распространенный минерал в теле. Но, в плане объема, который нам требуется ежедневно, калий - лидер среди минералов (4700 мг в день). Калий - часть натрий-калиевого насоса. Он есть во всех клетках. Этот насос нужен для питания энергией мышц и нервов.
Рассмотрим ситуации, когда у вас избыток калия и нехватка калия. Когда калия слишком много - это называется гиперкалиемия, когда мало - гипокалиемия. Симптомы, при этом, наблюдаются очень редко.
Каковы симптомы избытка калия и симптомы нехватки калия. Избыток калия приводит к диарее, нехватка калия - к запору. При высоком уровне калия наблюдаются боли в мышцах или онемение в мышцах. При недостатке калия наблюдаются мышечные судороги и общая усталость. Если вы тренируетесь, то вам нужен калий, чтобы тело работало.
Одна из причин нехватки калия - нехватка магния.
Что может привести к избытку калия? Главным образом, заболевания почек, при которых почки не могут избавиться от калия. Он накапливается в теле. Крайне редко избыток калия возникает из-за калия в пище, из-за добавок с калием или из-за лекарств от давления. Он может возникнуть, как побочный эффект болезни Аддисона, при которой не работают надпочечники.
Один из побочных эффектов избытка калия - диарея, потому что он действует как слабительное. Прием диуретиков - частая причина нехватки калия. Другие причины нехватки калия: стероиды, травма от удара, галлюцинации, депрессия.
Большинство людей думают, что могут получить калий только из растений, но это не так, хотя в растениях калия много.
Откуда брать калий на карнивор диете?
1. Костный бульон - 500 мг калия в одном стакане.
2. 100 граммов говядины - 350 мг калия.
3. 100 граммов мяса осьминога - 650 мг калия.
4. 85 граммов лосося - 300 мг калия.
5. Большое яйцо - 63 мг калия.
6. 85 граммов говяжьей печени - 125 мг калия.
7. 85 грамм курятины - 300 мг калия.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 10 февраля 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#карнивордиета #источникикалия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
91
20
6 months ago 00:21:49 1
Сатсанг с профессором Бхагья, преданным Бхагавана Шри Сатья Саи Бабы. Часть 2
6 months ago 01:08:28 1
ИСЦЕЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕКОМ. ОТКУДА БРАТЬ ЭНЕРГИЮ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ? НАТАЛЬЯ ГРЭЙС #энергия #исцеление
6 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
6 months ago 01:09:32 1
SHAMAN | Сам себе продюсер. Как остановить драку в ресторане и сколько может взять октав? МузLOFT#36
6 months ago 00:03:40 1
Ани Лорак ПАРОДИЯ Уходи по-английски Если Бы В Песне Пелось О Том Что происходит В Клипе
6 months ago 00:16:07 5
Что в происхождении своих родителей скрывал Юрий Андропов. Кто был его отец?
6 months ago 00:35:35 1
Наводнение в Орске. Возможная мобилизация. Колесников*: Утренний разворот /
6 months ago 01:40:49 1
Бесплатный вебинар «Вечер вопросов и ответов»
6 months ago 00:23:57 1
Где Брать Белок Сыроеду?
6 months ago 00:08:23 1
ДИНОЗАВРЫ! В КОРАНЕ ЕСТЬ УПОМИНАНИЕ О ДИНОЗАВРАХ? ЧТО ПРОРОК ГОВОРИЛ О НИХ?
6 months ago 00:24:19 1
Еще раз обсудим РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ ТОТАЛЬНОЙ ДМСПАНСЕРИЗАЦИИ в свете открывшихся подвигов Белошкурников.
6 months ago 01:29:14 1
Иуда Искариот от Средневековья к современности. Михаил Майзульс. Лекция
6 months ago 00:41:12 1
Meta Quest 3 - потрясающий, не покупайте его
6 months ago 00:43:11 1
Новая Слобода без электричества. Фишки строительства деревянных домов. Герман Стерлигов
6 months ago 01:13:37 1
Сады Придонья - самое большое производство соков в России. Миллиарды на соках. Яблоневые сады
6 months ago 00:04:40 1
Михаил Сегал, Каста. Cказка Черная Краска.
6 months ago 01:39:19 1
Вредно ли есть мясо - рассказывает врач Ренат Хайров / Аскеза в кедах
6 months ago 01:31:15 1
Чечня: от революции Дудаева к терроризму Басаева |трагедия России на Северном Кавказе
6 months ago 01:07:47 1
Эд Халилов: Уметь выживать в экстремальных условиях и не откладывать жизнь на потом — ЭТО БАЗА
6 months ago 00:55:13 1
Новые способы телефонного мошенничества — почему они так четко работают? / Редакция
6 months ago 00:12:33 1
Этого не напишут в учебниках истории ! Атлантида - 5 запрещённых фактов
6 months ago 00:21:35 1
Личности в голове Владимира СОЛОВЬЕВА. Избранный или больной? Почему Кремль не может его заменить
6 months ago 00:22:04 1
ЛУЧШАЯ ЛИТЕРАТУРА для ХУДОЖНИКА - А. Рыжкин
6 months ago 00:39:52 1
Короткий метр: фестивальное продвижение и дистрибьюция