ЗАПОР – Как ВЫЛЕЧИТЬ в домашних условиях - 8 ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ помогут УСТРАНИТЬ ЗАПОР

*Еще интересное видео - Что ТВОРИТ САЛО с ВАШИМ ОРГАНИЗМОМ* - ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) * * Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ * Итак, как вылечить запор в домашних условиях без лекарств и что делать если запор застиг внезапно К сожалению, запоры последнее время стали очень частым явлением у многих людей. Это очень неприятно и даже опасно для нашего здоровья. Поэтому сейчас я Вам расскажу, как с помощью 8 простых продуктов быстро устранить запор, не прибегая к аптечным препаратам. Поэтому обязательно досмотрите это видео до конца – в нем будет много полезной информации, которая вам обязательно пригодится. Итак, Основная причина возникновения запора — нарушение моторики кишечника, то есть пища очень медленно передвигается, вследствие чего происходит ее уплотнение и застой. Такой процесс чаще всего провоцируется неправильным питанием и отсутствием физической активности. При лечении запоров здоровая диета крайне важна, поскольку именно правильный рацион питания нормализует работу кишечника и способствует его регулярному опорожнению. В большинстве случаев для устранения запоров бывает достаточно лишь переход на правильное питание и соблюдения определенных правил: - питаться часто и небольшими порциями; - пить больше жидкости; - исключить способствующие запору продукты (обычно это заведомо вредные, рафинированные, сладкие); - повысить долю натуральных продуктов и жидкости в рационе. Неплохо помогают при запоре Льняное масло , Финики и Касторовое А Что нужно обязательно включить в свое питание. Это - Продукты, содержащие цельное зерно. Это злаковый хлеб, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Они богаты клетчаткой, которая способствует размягчению стула. - Отруби. Они сами по себе содержат большое количество клетчатки. Их можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в каши, салаты, йогурт и другие блюда. - Овсяную кашу. Она Богата клетчаткой и способствует выработке слизи в кишечнике, благодаря чему каловые массы легче передвигаются. - Квашеную капусту. Этот полезный продукт содержит бактерии, необходимые для правильной работы кишечника. Однако при употреблении капусты нужно соблюдать меру, поскольку она может вызвать сильный метеоризм. - Фруктовые соки. Они Хорошо влияют на перистальтику кишечника яблочный и сливовый соки. Они обладают отличным слабительным эффектом. Готовить такие соки лучше самостоятельно и употреблять сразу же без процеживания. - Сухофрукты, особенно чернослив. Самый эффективный домашний рецепт для борьбы с запорами это : ягоды чернослива замочить на ночь в стакане воды, а с утра выпить натощак воду и съесть ягоды. Это будет способствовать скорейшему опорожнению кишечника. - Кисломолочные продукты. Регулярное употребление таких напитков (например, кефира и йогурта) восстанавливает нормальную микрофлору кишечника, поскольку они содержат большое количество бифидобактерий. - Ягоды, богатые пектинами. К ним относятся клубника и голубика. Они оздоравливают микрофлору кишечника и способствуют его правильной работе. Полностью исключите или ограничьте употребление: - мучных, сдобных продуктов, выпечки; - жирного мяса и рыбы, копченостей, консервов, яичницы; - грибов, лука, острых овощей (редька, репа); - промышленных острых соусов, приправ с большим количеством горчицы и перца; - пережаренных и очень жирных блюд; - алкогольных напитков; - круп, не содержащих клетчатку (рисовая, манная); - сладкого, шоколада, тортов, пирожных; - некоторых ягод (например черника и кизил). Ну а если это не помогает, то надо однозначно обратиться за помощью к врачу – возможно у Вас что-то серьезное … советы для жизни #советы #факты #интересно