ПОЧЕМУ не НАДО БОЯТЬСЯ ХОЛЕСТЕРИНА в ЕДЕ .. или надо! .. Польза и Вред Холестерина
Вся ПРАВДА о ХОЛЕСТЕРИНЕ, которую Вы ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ !!!
* Благодарю Вас за Лайки 👍 и ПОДПИСКУ - *
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех)
В 70-х годах прошлого столетия учёный из университета Миннесоты Ансель Киз заметил, что в послевоенное время недоедающие жители городов реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем сытые директора фирм. Специалист предположил, что виной тому - диета с высоким содержанием жиров и холестерина.
Некоторые члены научного сообщества критично отнеслись к такой гипотезе. Однако Киз в те времена пользовался большим влиянием на правительство США и смог добиться продвижения своих идей. Начиная с 70-х годов производители в западных странах стали активно заменять животные жиры на растительные масла (маргарины), а также выпускать обезжиренные продукты. Однако количество людей, страдающих ожирением и заболеваниями сердца, только продолжало расти.
Жировая паника породила целую отрасль в фармакологии - производство статинов (лекарств, понижающих холестерин). Их эффективность в лечении сосудистых заболеваний не была достоверно доказана. А вот побочных эффектов у статинов хватало: от мышечной и головной боли до печёночной недостаточности.
На протяжении 12 лет (с 2000 по 2012 годы) международная группа учёных анализировала данные почти полутора миллионов человек из 12 стран, а также прошлые исследования XX века. И Эксперты пришли к двум ключевым выводам:
- высокий уровень “плохого“ холестерина в крови не является причиной сердечно-сосудистых заболеваний;
- а приём статинов не снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, 90% холестерина, присутствующего в организме человека, производит печень. А из пищи человек получает максимум 10%. Пищевой холестерин сразу расходуется за жизнеобеспечение внутренних органов, а не накапливается в сосудах. Поэтому нет никакого смысла отказываться от свиного сала и других продуктов, которые ошибочно считаются вредными.
А вот Недостаток холестерина в пище может провоцировать проблемы со здоровьем. Ведь это вещество участвует в поддержании функций жизненно важных органов.
Холестерин обладает следующими полезными свойствами:
Участвует в выработке половых гормонов, в частности, тестостерона. Поэтому на низкожировой диете у людей (особенно мужчин) падает либидо.
Входит в состав оболочек некоторых внутренних органов, в частности, лёгких и кишечника. Люди с низким уровнем холестерина часто страдают от заболеваний дыхательных путей.
Необходим для усвоения некоторых витаминов. Особенно витамина Д, при дефиците которого человек чувствует себя вялым и апатичным.
Является компонентом желчи, то есть необходим для полноценного переваривания триглицеридов.
Поэтому заменять холестерин исключительно растительными маслами - большая ошибка. В рационе должны присутствовать разные типы жиров. А чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо питаться разнообразно, поддерживать вес в норме, отказаться от вредных привычек и больше двигаться.
советы для жизни
#советы #факты #интересно
1 view
129
29
6 months ago 00:05:52 1
Почему Нельзя Осуждать (и критиковать других). Сила слова. Как изменить установки
6 months ago 00:01:00 1
Тайсон «особенный» поэтому никому не нужен 😔
6 months ago 00:47:45 1
ИСПАНЕЦ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ: неприступность русских, снобизм европейцев и трудолюбие азиатов
6 months ago 00:14:15 1
Дополнение...Почему не работает конституция РФ ?????А если её НЕТ совсем ??????
6 months ago 01:29:16 1
Как Путин на самом деле начал войну с Украиной | Историческое расследование
6 months ago 00:09:26 1
Почему следует УПОТРЕБЛЯТЬ ИМБИРЬ?
6 months ago 00:15:57 1
Почему нельзя посещать АНТАРКТИДУ? | Что от нас там ПРЯЧУТ?
6 months ago 00:32:14 1
14 апреля, Воскресенье. Великий пост День 28. Евангелие дня 2024 короткое!
6 months ago 01:18:34 1
Как язык тела снижает или повышает результаты в работе? Валентин Шишкин про успехи в переговорах
6 months ago 00:07:29 1
Почему я Раньше до этого не додумался, самоделка из пластиковых бутылок за 7 минут
6 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
6 months ago 00:00:57 1
30 килограмм за 3.5 месяца, почему вес перестал уходить?
6 months ago 00:19:48 1
2000 лет борьбы с шарлатанами | История лженауки | Александр Соколов
6 months ago 00:00:29 1
Любимая книга биолога? Михаил Гельфанд. Полное видео на канале - Александр Соколовский
6 months ago 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
6 months ago 03:13:11 1
Как убить ложного бога? Эффект эгрегора. Гнозис и анархия. Люцифер и Лилит
6 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
6 months ago 00:27:31 1
ХВАТИТ копаться в детстве (и в прошлом)!
6 months ago 00:39:35 1
Почему так сложно? | утренние размышления
6 months ago 01:21:40 1
Личность и школа сансары
6 months ago 00:43:08 1
271. Почему народ Мусы был наказан скитаниями в течение 40 лет? Сура 5 «аль-Маида» аяты 20–26.
6 months ago 00:21:57 1
Жареный карась без костей, 3 способа рассказала моя бабушка
6 months ago 00:31:10 1
Почему его душа не находит себе места? Что Вы значите для него сегодня? #Колена таро онлайн