10-минутная тренировка, которая поможет укрепить мышцы спины

А вы укрепляете мышцы спины? Сутулость, сгорбленные плечи и постоянный наклон шеи к телефону приводят к проблемам с осанкой. К счастью, существует много методов сделать мышцы спины сильнее. Мы провели небольшое исследование и подобрали комплекс из упражнений, которые укрепят мышцы кора, и вы раз и навсегда забудете про боль в спине. Давайте же посмотрим!   #Adme   Тайм-коды: Разминка 0:07 “Стульчик“ у стены 0:33 Собака мордой вниз 0:58 Собака-птица 1:47 Кошка-собака 2:13 Ягодичный мостик 3:01 Неполные скручивания 3:25 Отдых 3:50 Экстензия 4:20 Боковые подъемы ног лежа 4:38 Ротация поясничного отдела 5:05 Противопоказания при болях в пояснице 5:39 Музыка: Epidemic Sound Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: 123 GO! Russian: Бери и делай Дети: БЕРИ И ДЕЛАЙ: Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на